効果的な痩せ方

December 01 [Sun], 2013, 12:51












 前の記事でも、予告していた

 効果的な痩せ方というものを

 今日は紹介したいと思います(*^ω^*)



 
 まず、人は何故痩せるのか?

 痩せるには、3つの方法が
 あります。



 
 
 T 消費カロリーを増やす

 
 これは、運動などで、消費
 カロリーを増やし、痩せる
 方法です。


 
 U 摂取カロリーを減らす

 
 これは、摂津する、カロリーを、今までよりも
 減らして、痩せる方法です


 
 V 消費カロリーを増やし、摂取カロリーを減らす

 
 これは、消費カロリーを増やし
 摂取カロリーを減らし、痩せる
 方法です。


 

 といっても、説明が下手くそなので
 お分かりいただけないと思いますが・・・

 ということで、架空の人物で
 説明したいと思います(^_^;)ハイ。


 

  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 
 ナオミちゃん

 身長 : 160p

 体重 : 50s

 摂取カロリー : 1600Cal

 消費カロリー : 1500Cal


  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 



 ナオミちゃんは、摂取カロリーが
 消費カロリーを上回っています。

 ですから、このままの生活を
 続ければ、100Cal分、体重が
 増え続けるという事です。

 
 摂取カロリーと、消費カロリーが
 同じになれば、太りも痩せもしない
 状態になります。

 


 ・・・ということで、最初に
 説明した、3つの方法をやるのです。



 一番おすすめするのは、
 Vです。

 食事制限は、リバウンド
 してしまう可能性が、高いです
 
 でしたら、Uよりか、Tを私は
 お勧めします
 

 
 私は、効率的にダイエットを進められる
 Vを続けています。
 
 よく分からない・・・という方は
 コメントで教えて下さい♪





 
 ※コメントは、臨時受け付けています。









毎日やる事。

December 01 [Sun], 2013, 12:44












 毎日する事

 
 T 腹筋50回 朝/寝る前

 U 食事制限 一日1500Cal以内

 V 足マッサージ 10分

 W ウォーキング 30分



 
 です(^o^)丿

 
 頑張るので、応援
 よろしくです!


 ちなみに、次の記事では

 効果的な痩せ方というものを
 伝授したと思います(^o^)丿













みりあです(^ω^)

December 01 [Sun], 2013, 12:14



 

 
 
 はじめまして

 

 みりあと言います(●^ω^●)



 今日から、ダイエットブログあーんど日常ブログ
 を始めます

 モデルさん目指して
 修行中です。
 コメント頂けると嬉しいです。




 

 
 mystyle

 年齢 : 高1

 身長 : 162p

 体重 : 46.8s




 目標style

 期限 : 高2までに

 身長 : 163p

 体重 : 40s




 





 
 
 
 
プロフィール
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  • アイコン画像 誕生日:1997年12月20日
  • アイコン画像 血液型:AB型
  • アイコン画像 現住所:滋賀県
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