三日目:77kg

May 31 [Sun], 2009, 9:00
確実に減ってきてる
来月にはデジタル体重計を買う

二日目:77.5kg

May 30 [Sat], 2009, 9:01
ひどい筋肉痛。
つま先だちじゃないと歩けないほど。
でも踏み台昇降はじめたら痛みが消えた。
さすがに2日目じゃ体重も減らないのかな。

一日目:78kg

May 29 [Fri], 2009, 9:09
スタート:158センチ/78キロ
目標:48キロ/2ヶ月

ルール:
吐かない
水は一日2リットル以上飲む
塩分、脂肪分をとりすぎない
毎日6時間程度のウォーキング(外が無理なら踏み台昇降)
腹筋30分以上
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