四日目

April 12 [Sun], 2009, 21:44
8時00分起床

・朝食・・・バナナ1本、麦茶

・昼食・・・冷やしタヌキそば

・夕食・・・ご飯、ホルモン、ハムカツ、きゅうり、カボチャの煮物

・間食・・・ヨーグルト+ジャム

運動
・3分間歯磨き行進×4回 

・腹筋×70回

・背筋×60回

・3分間腰の運動×2回

・walking

今日は、いいペースで歩くことができたと思う(有酸素運動)
運動も結構できて良かった。
間食をもう少し減らしたい。
今日は、ゲルマニウム風呂にする!
もう少しバランスのとれた食生活にしたい!
P R
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