みんなおいで！YOGAをしよう♪

＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
１１月１０日（さくらプラザ）　　１１月２４日（さくらプラザ）
１２月１日（上目黒住区センター）　　１２月１５日（さくらプラザ）

＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
１１月４日（さくらプラザ）　　１１月１８日（さくらプラザ）
１２月２日（五本木住区センター）　１２月１６日（五本木住区センター）
※いつもの上目黒ではありまえんのでご注意ください。

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
１１月６日（さくらプラザ）　１１月２０日13:00〜15:00（さくらプラザ）
１２月４日（さくらプラザ）　１２月１１日（さくらプラザ）

＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
１１月６日（さくらプラザ）　１１月２０日（さくらプラザ）
１２月４日（さくらプラザ）　１２月１１日（さくらプラザ）

＜週末クラス＞（１０：００〜１２：００）定員１０名
１０月１１日（日）、１１月１日（日）、１２月１９日（土)
（各回緑ヶ丘文化会館：自由が丘）　　


＜オプションクラス＞
「はじめてのアーユルヴェーダ」
アーユルヴェーダって何？から
自然のリズムや自分の体質に合わせて日常生活を楽しく健康に過ごすコツをお話します。
ご家族、お友達もご一緒に、お気軽にご参加ください♪

１１月１０日（火）１３：３０〜１５：３０　（さくらプラザ和室）
１１月２０日（金）１５：３０〜１７：３０　（さくらプラザ和室）
※参加費　　2000円


体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


【お申し込みの詳細】
◆参加費について
・平日月2回、2ヶ月更新　＠4000円×2ヶ月＝8000円
・週末3ヶ月更新　＠2000円×3ヶ月＝6000円
・単発参加　　一回2500円
・家族割引　1人500円引き（ご夫婦での参加は1人2000円）

※2ヶ月更新8000円をお支払いいただいて、実際に2回しか参加できなかった方は
振替制度をご利用ください。返金はいたしかねます。
※逆に単発参加で2ヶ月4回参加できたからといって、差額分の2,000円も返金不可です。
※2ヶ月更新の方でお休みをした場合の振替制度期限は半年以内。

カテゴリ内の「お申込方法」をご覧下さい

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＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
７月７日（五本木住区センター）　　７月２１日（上目黒住区センター）
８月４日（五本木住区センター）　　８月１８日（五本木住区センター）


＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
７月８日（上目黒住区センター）　７月２２日（上目黒住区センター）
８月５日（上目黒住区センター）　８月２６日（上目黒住区センター）

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
７月１０日（さくらプラザ）　７月２４日（さくらプラザ）
８月７日（さくらプラザ）　８月２１日（さくらプラザ）

＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
７月１０日（さくらプラザ）　７月２４日（さくらプラザ）
８月７日（さくらプラザ）　８月２１日（さくらプラザ）

＜オプションクラス：呼吸法・瞑想＞
調整中

体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


【お申し込みの詳細】
カテゴリ内の「お申込方法」をご覧下さい

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＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
５月１２日（五本木住区センター）　５月2６日（五本木住区センター）
６月９日（さくらプラザ）　６月１６日（さくらプラザ）　６月３０日（さくらプラザ）
※１６日は追加クラス：欠席分の振替可能、追加参加可

＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
５月１３日（上目黒住区センター）　５月２７日（上目黒住区センター）
６月３日（上目黒住区センター）　６月２４日（上目黒住区センター）

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
５月1５日（さくらプラザ）　５月2９日（さくらプラザ）
６月１２日（さくらプラザ）　６月２６日（さくらプラザ）

＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
５月1５日（さくらプラザ）　５月2９日（さくらプラザ）
６月１２日（さくらプラザ）　６月２６日（さくらプラザ）

＜オプションクラス：呼吸法・瞑想＞
６月１６日（火）１３：３０〜１５：３０（さくらプラザ）


体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


【お申し込みの詳細】
カテゴリ内の「お申込方法」をご覧下さい

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＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
4月7日（さくらプラザ）　4月21日（さくらプラザ）

＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
3月4日（上目黒住区センター）　3月18日（上目黒住区センター）
4月8日（上目黒住区センター）　4月15日（上目黒住区センター）

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
3月13日（さくらプラザ）　3月27日（さくらプラザ）
4月3日（さくらプラザ）　4月10日（さくらプラザ）


＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
3月13日（さくらプラザ）　3月27日（さくらプラザ）
4月3日（さくらプラザ）　4月10日（さくらプラザ）

体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


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カウンセラーの友人が横須賀のYRP野比駅に

「癒しの空間　ならの木」

というサロンをオープンさせました

我が家からはかなり遠いのですが、この写真の通り素敵な空間で、

ここでヨガをしたら気持ちがいいな〜〜

と思い今月からヨガクラスをします

やさしいポーズをしながら、ゆったりと呼吸を重ね、リラックスしましょう

ぜひご参加下さい。お待ちしています


日時：2月19日（木)
　　　午前　１０：３０〜１２：００　小学生未満のお子様つれOK
　　　夜　　　１８：４０〜２０：１０
参加費：2000円
申込・問合せ先：ならの木

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私がヨガをしているお部屋は、目黒区祐天寺にある区民センターの畳のお部屋。

ヨガっていうと、素敵なスタジオを思い浮かべる方が多いのでは？

地味だ、着替えする場所がトイレ!?、レンタルマットがないの？・・・・とも思われそうだけれど、この環境が好きと長年通っていらっしゃる方も多いのですよ。

日本人なんですよね〜、やっぱり床より畳の方が落ち着くんです。

それに畳なので、ヨガマットは使わず、バスタオルで代用したり、何も持たず身軽で来られたりと、みなさん自由に参加されてます

ちょっと興味のある方は、一度いらして見て下さい。

体験参加大歓迎です


ゆったり、の〜んびり、ま〜ったりと、ヨガしてます

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2月 「呼吸法と瞑想」オプションクラスのご案内

日時
2月20日（金）１８：３０〜２０：３０
2月24日(火）１３：３０〜１５：３０


参加費：1回２０００円

内容
・ミニレクチャー「チャクラとは」
・呼吸法と瞑想の実習

定員：各回8名

会場：さくらプラザ和室

申込：Norikoyoga@aol.comまで、お名前と参加希望日時をお知らせ下さい

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＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
1月13日（さくらプラザ）　1月27日（上目黒住区センター）
2月10日（さくらプラザ）　2月24日（さくらプラザ）

＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
1月7日（上目黒住区センター）　1月21日（上目黒住区センター）
2月4日（上目黒住区センター）　2月18日（上目黒住区センター）

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
1月16日（さくらプラザ）　1月30日（さくらプラザ）
2月13日（さくらプラザ）　2月27日（さくらプラザ）


＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
1月16日（さくらプラザ）　1月30日（さくらプラザ）
2月13日（さくらプラザ）　2月27日（さくらプラザ）

体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


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11月と12月に「呼吸法と瞑想のみ」を行うオプションクラスを行います。

日時
11月4日(火）１３：３０〜１５：３０、11月21日（金）１８：３０〜２０：３０
12月16日（火）１３：３０〜１５：３０、12月26日（金）１８：３０〜２０：３０

参加費：1回２０００円

内容
・ヨーガについて
・呼吸法について、実習
・瞑想について、実習

定員：各回8名

会場：さくらプラザ和室

申込：Norikoyoga@aol.comまで、お名前と参加希望日時をお知らせ下さい

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＜火曜クラス＞（１０：００〜１２：００）定員６名
11月4日（さくらプラザ）　11月１8日（さくらプラザ）
12月2日（さくらプラザ）　12月16日（さくらプラザ:第2研修室）

＜水曜クラス＞（１８：３０〜２０：３０）定員８名
11月5日（上目黒住区センター）　11月19日（上目黒住区センター）
12月3日（上目黒住区センター）　12月17日（上目黒住区センター）

＜金曜クラス＞（１４：００〜１６：００）定員６名
11月14日（さくらプラザ）　11月28日（さくらプラザ）
12月12日（さくらプラザ）　12月19日（さくらプラザ）


＜金曜クラス＞（１９：００〜２１：００）定員６名
11月14日（さくらプラザ）　11月28日（さくらプラザ）
12月12日（さくらプラザ）　12月19日（さくらプラザ）


体験参加歓迎
自分にあうヨガなのかは体験してみないとわかりませんので
興味のある方は一度クラスに参加してみてください。
それから継続して参加するか決めてください。
体験１回２０００円　お１人様１回限り


【お申し込みの詳細】
カテゴリ内の「お申込方法」をご覧下さい

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