漢方 

2006年03月06日(月) 16時35分
しばらくかいてなかったですが、
あいかわずワカメとお野菜は気を付けてとっています。
それにビール酵母も。
でも、少し忙しくてビタミンを皮膚科にとりにいけず、ビオチンと
あと手作りのサラダとお弁当はお休みしちゃっています。
お弁当作りは結構たのしいので明日からまた再会です。
あともうひとつ反省点は夜更かしして朝おきれないこと。
ストレスもたまるしよくないです

でも、あらたに漢方薬をゲットしてしまいました。
病院でもらったビタミンももちろんとったほうがいいけど

漢方のお店でお話していたら、気の力が弱っている
つまり、ストレス、心の部分からお肌に影響がきてる
ということでした。
頬の赤みも体質かとおもっていたらのぼせが原因だって。
そういえば、昔なかったかも。

代謝能力がおとろえているんだね、、
自分でもきがついていないことに
気がつかされました。

というわけであわせて漢方ものんでいます。
ケミカルのおくすりではなくて、お花とかハーブ、漢方、
自然のものに守られて体をととのえてあげるのが一番なのかな。

子供のときみたいにつるっとして白い肌になりますように。
こころもね。
ちかじか撮影もあるので自分にやさしくゆっくりと、
綺麗にしたいです。
きょうはヨガでもいこうかなぁ〜〜〜。

美肌の効果 

2006年02月28日(火) 14時24分
あれから相変わらずワカメに野菜、がんばって食べていたら
この間、久しぶりに会ったお友達に
肌質がかわったんじゃない?と言われて
とっても嬉しかった。
ほかにも周りのひとにも色が白くなったんじゃない?とかいわれるようになった。
自分では、目の周りの感想やくすみがへったかなと思っています。
嬉しい。やっぱり効果てきめんなのね。
今は野菜達に加えて、ビール酵母も毎日飲んでいます。
今度からは次のステップ。まいたけとあとコラーゲン、シソ油にも注目しています。
やっぱり食後が効くのかな。
運動は先週ヨガにいってからサボり気味。。
今日は積極的に歩いてきびきび動いてお部屋のおそうじとオークションでもして
すっきりしようかな。
寒すぎるからちょっとお休みしよう。
明日は水曜日だから翌日お休みだから運動しにいこうと思っています。
できることをできる日にやる。

今日、知ってる人のスケジュールをみていたら
すごいびっしりと仕事がはいっててこのままじゃいけないって思いました。
美肌は随分できていると思うから
このまま続けて、あとはスポーツと間食なくすこと
あと早寝早起き。沢山歩く。
引き締め強化。

それにちょっと夕飯がおそい気がするので
遅い時は本当に軽くか
おもきってなしにしてもいいかもしれない。

とりあえず、毎日のおはだメニューはちょっとずつクリアしています。
今日は帰りにワカメとスープ。かってかえります。
最近毎日お弁当をつくっているんだけど
結構たのしいです。
それに野菜もごろごろしたものを食べているので
すごくストレス発散になります。
お休みの木曜日までがんばって
木曜日は自分への御褒美。写真展いって、おともだちとゆっくりお茶でもしたいな
それに大好きなヨガにもいきたいな。

雨が 

2006年02月26日(日) 13時37分
雨がふっています。くうきもつめたくてちょっと憂鬱。。
こ2,3日スポーツも野菜もさぼり気味。

木曜日にヨガにいったり、結構がんばったんだけど
どうやら頑張りすぎだったみたいでリズムが崩れてしまい、、、って感じです。
今日は夜からモツ鍋食べにいく約束してますが、

とりあえず 今まだこの時間だから
少し3時位までゆっくりしたらエンジンいれて、お部屋のお掃除をして
ヨガに行く準備をしてリラックスして
今日は漢方のお店にもいってこうようとおもいます。

りらっくすね、、、

ひきしめ!! 

2006年02月21日(火) 16時37分
木曜日に事務所にいくことになった!
もしかしたらマネージャーはいないかもだけど
きちんといる事を前提にして事をすすめないといけない。
今日いれて3日しかないけどー2キロくらいはいってないと胸
はれない!
やってできないことはないと信じてるのでできることはやります。

一番の理想はウエストもスリーサイズ引き締めて
背筋のばしてお肌もピカピカで登場すること!

しかし!!木曜日って明後日じゃないですか!
だって今日かようびでしょ。。。

前回事務所に行ってから1月。
努力の見せところでもある。このこはどれくらい自己管理ができるか
人って結構みてる。
もしもマネージャーはいなくたって、スリーサイズはかることはできるしね。
アピールの方法はポジティブに考えればいくらでもあるんだ。
三日間あると考えればできることは沢山。

今日はそうだ、さっきいつものお弁当にトマトジュースを追加してみました。
安い薬局にもよってみたら、ビール酵母を物色してみたけどあまりバリエーションがなかったのと
家にもしかしたらあるかもしれないのでとりあえず止めておいた。
今日、ジムに行く途中にもしもよいのがあったらチェックしてみよう。
プラスフルーツブランと豆乳も買ってみました。
これは朝ごはんむけかな。今日家に持って帰ります。
結構お腹がいっぱいになったのでお弁当は少し残して、
今日ジムでおなかがすいたら少しつまもうかと。。
家帰ってから、すこしお部屋かたずけたら、ぐっすりねむってしまいたいです。
御飯は食べない事。
どうせ10時くらいだからもう美肌の為にはねる時間。

今日のジムはリラックスとイメージトレーニング、
とにかく頭をすっきりさせにいこうと思います。
あと、久しぶりにインナーボディーはかってきます。
いくら美肌になっても体が引き締まってないと自分のからだの芯もわからないしね!

美肌 

2006年02月21日(火) 12時53分
美肌メニューをはじめて、6日目。
明日で一週間になる。
メニューはワカメをスープやお味噌汁に沢山いれて
スープがみえない位にいれて食べる。
それにブロッコリーと水菜のサラダは毎日必ず食べている。
あとは皮膚科でもらったビタミンCとビオチンを毎食後。
それにはと麦茶を飲んでいます。あと毎日の半身浴。

本当は、これにプラスして生のゴボウサラダとビール酵母、それに牡蠣もとらないとなんだけど
ごぼうサラダは二日で断念。。
ビール酵母もためしていない。

まあできるところから始めてという感じです。
でも昨日も一昨日も夜更かししてしまったけど
お肌の調子がいい!!
顔色がいいのと、やはり天然のビタミンがきいているみたい。
相変わらずおでこのぷつぷつはまだ消えていないけど
この5日間で随分とお肌に潤いがもどった気がする。

体って本当に食べるものでここまで変わるんだ!ということを実感しています。
ちなみに仕事の後に今日はプールに行ってきます。
バタ足すると足がとても綺麗になります!
綺麗になる〜と思って意識してやるとさらに効果てきめんです。
行く前は面倒に思うこともありますが、プールでおよいでジャグジーで筋肉をほぐして
サウナで老廃物をとる。
これで一日のストレスもなにもかも洗い流してリフレッシュすることができます。
ぐっすりねむれようになります。
今日はお弁当にトマトジュースを追加しようと思います。。
結構栄養を考えてお弁当をつくったりお食事したりすると
満足感もあって、変にダイエットしていた時より食べる事が楽しめるようになりました!
嬉しいな〜〜〜。
色々試してみて、つるピかめざします。

今日は 

2006年02月19日(日) 13時50分
私の最近の目標はお肌をとにかく綺麗にすること。
そして体をひきしめること。
そうじゃないと仕事ができない。
そういわれて、最初はあせって気持ちが沈んだ。最初はそんなにうるさいこといわなくてもと
思ったけど、
日がたつにつれてそれは、プロとして当然のことだし他にも色々視野をひろげる
いいお休みきかんだと思えるようになった。

自分にとっていい機会になった思う。

この二つをクリアするために今実行していること。。
まずはスポーツ。
ヨガとジム通い。それに普段からてきぱき動くことと、早ね早起き。
こうやってかくと当たり前のことだらけ。
今までどれだけ無頓着で自分の体に目を向けていなかったか思いしさらされることになる。


今日は最近はまっているヨガにいこうと思ったら今日は法事で外出できないんだった。。ショック。
家でパワーヨガのCDと本であとで一人やってみようと思います。
ヨガをはじめてからまもないのに、体がやわらかくなって何よりも呼吸と姿勢に気をつけるようになった。
きがつくとすぐに呼吸が浅くなっているから、鼻から息を吸って口から吐く複式呼吸を心がけている。
緊張してたりストレスがたまってくるとものすごく体が硬くなっていることに気がつけるようになったのも
ヨガをはじめてから。
あと、体が老廃物がたまってしまったり筋肉が硬くなっているときは水泳。
プールでリラックスして、サウナで老廃物をすべてだす。
そうすればおでこの吹き出物も消えていくはず。

あとは15日からとりあえず1週間の美肌メニューを開始している。
コレは効果テキメン。
若芽スープに若芽をどっさりいれて食べることとごぼうなどの野菜を小さいボールに
1杯たべること。それに半身浴を毎日。
はじめて今日で5日目だけどずいぶん肌につやが出てきた気がする。
それにずっと悩んでいた便秘も解消されている。
沢山たべても野菜なら太らないし、体も肌精神状態が少しずつかわっていくことに気つけた。

今回のことがなければ、気がつけなかった、目をむけなかった自分の体。
すごくよかったと思う。

とりあえず今日も野菜を沢山食べてお水ものんでストレッチもして
心も体中からも綺麗になりたいと思う。

この1週間メニューの後には次のステップがあるので
たのしみ。
また、日記にかこうとおもいます。

エネルギーの吐き出しかた 

2006年02月17日(金) 16時05分
DAVID Lachapelle の初監督映画RIZE をみにいきました。

想像もできないような環境で生活している人々。
真剣でストレートな言葉や感情がダンスにすべて吐き出される。
人は怒りとか色々な感情を感じるが、それは外にだしていくほうがいい。
負を負のままでだすのではなく、
負のエネルギーをダンスを通じて正のエネルギーに昇華させる。


日々、抑圧されたり苦しんだり、うまくいかないこともある
おかしいと思ったって、ぐっと我慢して飲み込む事が多いこの世の中
はきだしていかなきゃ、どんどん溜っていく
情熱をもって一生懸命に生きる方がまだ、苦しくない。

何もせず何もできないことが一番、ストレスがたまり、苦しいことなのだと
思う。
吐き出して生きて行く。エネルギッシュに生きて行く。
人間はみんなオリジナリティをもっている。

真っ白になる位はきだしたい。
自分のなかにいかに溜っているものが
どっさりとあるかを痛感した。

吐き出して吐き出してぶつけて
素晴らしいものをつくりたい!

hello 

2006年02月15日(水) 17時59分
test! test!
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