健康と卵

October 09 [Wed], 2013, 19:13
卵の食べ過ぎはコレステロールがあがるからよくないなんて聞きますが


卵にはかなりの栄養があるから摂取するのはあたし的にはお勧めでーす!



何でもとりすぎはよくないんですから、卵だってそうですよー?


だいたい一日、1個〜2個は摂取していきたいですね!



卵にはかなり質のいいタンパク質があるし、ビタミンAやビタミンBに鉄分も含まれてるんですよー!


コレステロールが気になる人は不飽和脂肪酸がたくさん入っている植物油を使うことでコレステロールの上昇を
抑えられるから試してみて下さい!


もちろん個人差があると思うけど無理に我慢するのは誰だって嫌だしできることがあるならチャレンジしてノンストレスでいきたいですね!


卵はチャーハンやらオムライスやら卵焼きと和洋折衷使われるし、昔なんかはご馳走の食べ物、貴重な食材だったんだから、


されど卵!と大切に味わっていきたいです!


日常の生活については仙台の接骨院でケアしてますけどね・・
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