ウォーキング2時間。 

November 01 [Wed], 2006, 23:07
今日はウォーキングを頑張った。一時間。
一昨日のウォーキングの疲れ(筋肉痛)が残ってて、
結構きつかったかな。

今日は、キチンとカロリー計算をしてみた。
するとビックリ。
自分で思ってた以上に食べてる!
食べ過ぎてる!
1200キロカロリーはホントに難しい・・・。

炭水化物、たんぱく質、緑黄色野菜、乳製品などなど
バランスを考えてると、食べすぎになる・・・。
うーん、難しい。
明日は、その辺をよく考えよう!

手帳を『スケジュール手帳』から『ダイエット手帳』に
変身させた。
手帳に記録をつけて、反省して、励まして、頑張るぞ!

今朝 45.3
夜 44.7

痩せて綺麗になりたい! 

October 31 [Tue], 2006, 21:39
今日からダイエット!
2ヶ月で4キロ痩せる。
2年で4キロ増した分を、年内に戻すぞ!
女を掛けたダイエットなのだ。

『2ヶ月の誓い』
1.家ではお酒を飲まない!
2.用事がない日は、必ずウォーキング!

2ヶ月で4キロってことは、1ヶ月に2キロ。
2週間に1キロってこと。頑張るぞ!

でも、何で4キロ太ったの??
・家でお酒を飲むようになった。
・休日はお昼でも飲んでいる。(しかもお昼寝ばかり)
・早食いになった。
・『今日はいっか。』と自分に甘くなった。

こんなことだと太るのは当たり前か。
確かに昔は、自分に厳しかった!

昔と今の生活の違い、反省点を考えながら、
これから2ヶ月は頑張るぞ!

今朝の体重 45.3
夜の体重 45.0

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