恋とダイエットの関係 

April 03 [Mon], 2006, 22:52
専門的な話をする気力がない…
遊び疲れだけど笑"
ってことで恋とダイエットの関係!!
お遊び的な読み物もたまにゃよくない??
最近めでたく彼氏ができたので語りたい気分

恋するとやせるってゆうのゎほんと!!
キレイになりたいって気持ちが強くなるもんね〜
切なくてごはんがのどを通らないこともあるかも??
ストレスでドカ食いしてちゃダメだけど
普通ゎ魔法みたいに美容に興味もちだすハズ
あたしがダイエット始めたのも元彼見返すためだし。
ただ目標と目的のとこでも書いたように、
恋が終わるとダイエットも終了…
ってなりがち!!これもったいない!!
常に恋することをオススメします

あたしの実例を紹介すると
・全然恋してなくてアイドルに夢中な時期→太り続けた
・片想いの時期→ちょい痩せた
・フラレた時期→ちょい痩せ、でも見返そうと思ってからガンガン痩せた
・新しく彼氏できた時期→ちょい痩せたし精神的に安定!!何もしなくても痩せる笑"

って最後ゎ今ですね。またがくんと体重減りましたっ
青春だもん恋しなきゃ〜
たいていスタイルいいとモテ度アップするし、恋が楽しくなるから
そのくり返しでノンストップで輝いていくよ
あと失恋が女をキレイにさせるってゆーのも
ほんとなんじゃないかとあたしゎ思う(*^-^*)
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・

まとめ
・恋して心からキレイになりたいと思おう!!
・ダイエット終わらないように常に恋しちゃえ!!

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着やせテク 

March 30 [Thu], 2006, 20:01
体型ゎ変わってなくても
服によって『痩せた?』とか『太った?』とか聞かれません??
服ってやっぱ重要なんですよね〜
もちろん、痩せてる人ゎ何着ても基本細いですが笑"
あたしゎほんとに痩せてやるから着やせなんてどーでもいいよ!!って方も
ダイエット完全に成功するまで気を遣ってみてください

白より黒。
これくらい常識??でも白ゎほんとに膨張色ですよ〜
白ニットとか避けてた方がいーと思います!!

ぴたTよりだぼT。
ぴたTって腕のところの隙間がナイだけじゃなく
胸が異常に強調されたり
お腹の段がバレちゃったり…
あたしゎこれでかんなり失敗したのでだぼTにすべきだと…

ブーツだけより黒ハイソ+ブーツ。
ブーツから脚ニョキって出てると結構太く見えたり…
ちょっとの面積でも黒で隠すと細く見えるよ♪

ルーズよりハイソ。
↑と似てるケド黒や紺のハイソゎ細く見えるよ♪
ルーズ派の人ゎ高さに注意!!
ふくらはぎのポッコリをちょうど隠せる位置に止めるのがポイントです!!!

そのままより上着1枚。
上着がうまいこと腕や胸を隠してくれます
なんか胸強調する服着る人いるケド
太い人ゎ逆効果なんだよね… 胸だけかよ??みたいな。
胸大きくてウエスト細い人だったら、短め丈のジャケットとか着て
くびれを強調するとセクシー

シンプルより派手。
シンプルにトレーナー+Gパン+スニーカーとか
ぽっちゃりな人が着るとオシャレに見えにくい(×_×)
スタイルいい人ってこういうの映えるんだけどね〜。
派手にごちゃごちゃしてる方が視線をそらせるよ♪

ちなみにあたしが失敗したアイテムたち…
・ぴたT(腹が…胸が…)
・はんぱ丈ブーツ(ふくらはぎボーン)
・ハーパン+スニーカー(同じくふくらはぎ)
・小さめトレーナー(なんか体がのっぺり)


基本、太い部分ゎ隠して、細めの部分を出すようにするといいと思います!!
服買うときゎ細かいとこまでチェックね
お尻でかく見えないか、バンザイしたときに腹チラしないかなどなど…
視点を変えて見てみましょうッ
やせて見える服を着ることで、自分に自信持てて
ダイエットの効率もアップすると思うよ(@^▽^@)

相互リンク募集 

March 30 [Thu], 2006, 11:40
旅行続きでダイエット中断しかけてたCOCOです…
ヤバイヤバイヤバイ!!
ここを更新しまくってダイエット再開なのじゃあ

でお知らせなんですが…
ここもランキングだけじゃアクセス伸びないし
もっともっとたくさんの人にきてほしいので
相互リンクしちゃいません??
条件ゎ特にナシ!!
別に中高生じゃなくてもいいよ〜
日記、モテブログ、恋愛ブログその他
ダイエットブログ仲間ゎ特に募集
一応年中無休で受け付けてますんで♪♪


恋愛といえば。
今いい感じの人がいるんですッ(*^-^*)
いっぺん告られる雰囲気になったのに自分で止めちゃった…後悔
次こそ絶対告らせる
デート楽しみだぁぁぁ

食事制限〜初級編〜 

March 23 [Thu], 2006, 22:22
ダイエットに欠かせない!?食事制限。
食事制限ナシで痩せてる人もいるみたいだけど
もともと食事が原因で太った人が、運動だけで痩せるのゎかなりムズイ…
てか、成功してもすぐ戻っちゃうよ

とわいえ成長期に無理な食事制限ゎ禁物。
生理止まった、胸小さくなった…
なんて怖いけどよくある話。
あたしも食事制限で胸がワンサイズダウンしました
筋トレで戻ったケドもぉあんなショックゎ味わいたくない!!

簡単にできるのが『間食ぬく』こと。
間食ってたいてい無駄な栄養だからぬくべし
昼食よく噛んで、小腹がすかないようにしよう!!
あるあるで、ちょっと油分の入った物を食べると腹持ちいいって言ってました

あと炭水化物を抑える!!
ダイエット始めた頃のあたしの食べた物…

朝 食パン2枚・肉まん1
昼 天ぷらうどん半玉
夜 寿司8カンと刺身
間食 ポップコーンとポテチちょい・ショートケーキ1コ・ポテトちょい

これ、ほとんど炭水化物です。。
炭水化物ってゆうとごはんやパンを想像しがちだけど、でんぷんや糖分もなんだよ!!
炭水化物ゎ高カロリーだからこんなに食ってちゃ痩せないよ…
太る人って炭水化物摂りすぎてるコトが多いの。
確かにすっごく大事な栄養素だけど、間食じゃなくて
ごはんやパン、麺類から摂るようにしよう♪
パンもごはんもパクパク食べるんじゃなく量を決めてね
やりすぎると頭も悪くなるからお気をつけて!!

野菜を食べるのも大事だよ♪
ただ野菜でもレタスばっかとかじゃなくて、緑黄色野菜もね(*^-^*)
現代人ゎ野菜不足!!
ちょっと多くない??ってくらい食べてもカロリーゎ低いから安心です


…こ〜んなカンジで、キツイ制限じゃなく『食事調整』って感覚で
当たり前のことから初めてみてね!!
次ゎ中級編をしたいと思います♪
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・

まとめ
・間食ぬいてみよ!!
・炭水化物ゎほどほどに
・野菜を多めに摂りましょう
・食事制限より食事調整の感覚で

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ウエストを細くする 

March 22 [Wed], 2006, 23:13
ウエストも気になるポイントですよね♪
あたしゎぶっちゃけると、座ると3段腹でした笑"
ウエストって太りやすいケド痩せやすい部分でもあるんです!!
だからダイエットしたら真っ先にウエスト痩せたって人もいるくらい。
ウエストだけが気になる人ゎ安心して
すぐサイズダウンできます!!

ウエスト痩せ=腹筋の時代ゎおしまい!!
腹筋じゃなかなか細くなりません
確かに一生懸命やると筋肉ゎつくケドね…
今ゎねじりが原則です♪
ヒマな時ずっとねじねじ…ねじねじしてたら
ビックリするくらいくびれできるよ!!!
腹筋しながらねじるのが長い目で見るといいと思うケドねぇ

ウエストでもう1点付け加えとくと、
アイドルのウエスト58cmゎウソだからね!!
ほとんど58の人なんていないし、そうゆう人ゎ56ですって言うから笑"
60cm台でも十分細いから安心して♪
70cmくらいでも、くびれてたら細く見えるんよ!!
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・

まとめ
・ウエストゎねじれ!!
・腹筋も組み合わせると筋肉つくよ♪
・アイドルの58cmゎウソ多し笑"

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旅行を乗り切るコツ 

March 19 [Sun], 2006, 21:37
旅行
これもダイエットの敵のひとつ。
家族の決定にゎ逆らえないのが学生チャンです
あたしも昨日〜今日とスノボ旅行してきました
体重ゎ…あんまり増えてナイはず。。
とりあえず旅行を乗り切るコツ教えます

まず食事
これが1番困るね
食べないのゎ申しワケないしもったいない…
ごもっともな意見です。
基本ゎもう、味わって感謝して食べるしかナイ!!
和定食みたいな作ってある食事なら特に。
ただ和食ゎ油が少なめだからね、そこまで吸収されずに済むかも!?
バイキングや鍋ならとことん選びましょう。
野菜や和中心に行くとカロリー抑えられます。
デザート食べすぎちゃダメよ!!!

デザートと似てるケド、旅行するといっぱいお菓子食べちゃうよね。
そっちの方が問題です!!
お菓子やめればだいぶマシッ

行動
動け動けとにかく動け!!
マジメに観光するもよし
遊園地なら走りまわるもよし
スキーやスノボなんかれっきとした運動だしね♪
ただし↑の場合コケるくらいハジケて笑" ラク〜に滑ってもあんま痩せないよォ
部屋でもゴロゴロしすぎず、時間あれば
おみやげ屋見に行ったり、お風呂入ったり!!
プール付きのホテルなら大いに活用すべし
水泳ゎ消費カロリー多いですから
そんなカンジで『とにかく何かする』のを心がけて♪


…んでも、やっぱ旅行ゎ太りやすいわけで
帰ってきて体重チェック!して、ショックだった場合
次の日から戻す努力が必要です!!
ゆったり旅行しても、ダイエットの精神ゎ捨てないでね
*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・

まとめ
・食事ゎ感謝しつつ味わって!!自分と戦って!!
・『とにかく何かする』で消費カロリーUP!!
・太っちゃったら次の日から戻す努力を!!

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見てくれてる人いるっっ(*^-^*) 

March 17 [Fri], 2006, 18:27
うれしーなぁ
ブログってアクセス数伸びにくいのに!!
宣伝したからかなぁ〜
ランキングゎ底辺なんだけどね笑"

今日もジョギングしました
なんか最近走ったらすぐお腹痛くなっちゃう…
調子いい時ゎノンストップだけど、今回ゎ止まり止まりで
途中歩いちゃったり。。しょーがないよね
だから効果を同じにするためにいつもより距離伸ばして、隣町まで行きました!!
初めて行ったんだけど、スッゴイ田舎だった笑"
すれ違うおばあちゃんたちにごあいさつしつつ…
顔ゎもちろん真っ赤
かなりの不審人物でしたわ笑"

倖田來未チャンダイエット 

March 17 [Fri], 2006, 17:46
くぅちゃんブーム!!にのっかって、くぅちゃんダイエットもブームの兆し??
最近いろんなとこで聞きます♪
実ゎあたしもくぅちゃんスキで結構前に試しました!!
今回ゎそれについて解説!!GO

くぅちゃんダイエットとゎ
倖田來未チャンがやって痩せたらしい、
夜6時以降ゎ何も食べない!!
って方法です
お誘いがあった日にゎ6時以降でも食べたらしいケド笑"

えっとねェ〜これゎ即効性あります!!
あたしも3日ほどで1kg痩せました!!
わーいわーいじゃあ30日で10kg!?
ってゆ〜考えゎ甘いっっ
すぐ体が慣れて停滞期(体重が減らなくなる時期のコト)が来ました。。
実際、ほんとに脂肪が減ったかも微妙なとこで
ごはんを食べてから→体重計に乗るまでの時間が増えたから、その分完全に消化できたり
消費カロリーが増えて体重減ったってゆぅのが現実かも

そしてもいっこ難点ゎ
ママの負担がおっきぃ笑"
夜6時までに食べ終わるってことゎ5時にゃ作り始めないと…
働いてない人しか無理かな??
それか自分で作るか!!
あたしのおかんゎ忙しくて9時とかになります!!マジ遅すぎよ笑"
学生チャンにゎ続けづらいかと。

そんなこんなですぐ断念しちゃったワタクシですが
晩ご飯ゎどっちにせよ早く食べた方がいいと思います♪
消化終わってないまま寝ると脂肪つきやすいからね
だからこのダイエット法ゎアリ!!
ただしこれONLYでくぅちゃんにゎなれない!!
くぅちゃんゎ多分、ボイトレやダンスの練習もしてたから痩せたんじゃないかな??
運動とかと組み合わせるのがオススメです

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・
まとめ
・1kg2kgならすぐ痩せられる!!それ以上ゎ難しい
・健康的に見てナイスな方法
・運動とかと組み合わせてみよー

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運動ゎ絶対大事!! 

March 16 [Thu], 2006, 15:50
みなさん、運動してますか??
部活で死ぬほどやってるよ…って人ゎ問題なし♪
自主的に走ったりしてるって人もよし♪
ダイエット=運動ゎもう常識だよね

あたしもいろんなダイエット法試しましたが
結局ゎ運動にたどり着きました。
確かに運動しないでいいダイエット法もあるにゎある!!ケド
効率悪いと思いませんか??
20分くらいジョギングしたら、食パン1枚分のカロリーゎ消費できるの(だいたいね)
じゃあ炭水化物ダイエットとかってパン抜かなくてもいーじゃん
しかも、運動すると筋肉がついて、基礎代謝UP
じっとしてても痩せるようになるんです♪

運動の中身としてゎ、やっぱり有酸素運動がおすすめ!!
ムリなく続けられます!!
てか依存症になってくんの
あたしの場合、忙しくない日ゎ4kgほど走ってます♪
初めからがんばりすぎなくていいから、
ジャージ着て、気軽にジョギングしてみましょうッ
運動苦手!!キライ!!って人にもグッドニュース!!
普段運動してない人ほど効果ゎ強いんです
一概にゎ言えないかもだけど、できなくてバタバタしたり、集中してみたり…
普通の人よりカロリー消費が増えるの!!!こりゃやらなきゃでしょ♪♪

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・
まとめ
・とにかく運動が大事!!
・有酸素運動を無理なく続けましょう♪

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目標と目的 

March 16 [Thu], 2006, 10:01
ダイエットスタート、の前に…
まず決めなきゃ♪なのが目標と目的
この2つ、ちゃんと決めてますか??
あたし辞書の解釈だけども

目標:具体的な数値 −5kgとか
目的:何のために痩せるか 服をかっこよく着こなす!!とか

って意味で使ってます
ちなみにあたしの場合、目標ゎ簡単でした。−10kg
ハァ??だよね。できるわけなかった笑"
時間かけてゆっくりやればできるかもだけど、あたしゎ3ヶ月−10kg目指してたから
バカだねぇ〜ほんっと…
本格的にやるとしても1ヶ月−2kgが限界かと思います
それ以上ゎしんどいし、リバウンドしやすいよ!!
だからそれくらいを目標にするのがオススメ♪
人生長いんだから焦らないで!!
あと2〜3kgでもキレイにやせれば目に見えて効果が出ます

あと目的、だけどあたしゎ元彼を見返すためでした
すっごい辛いフラれ方したの
見た目に自信なかったから、やっぱちょっとでもカッコイイ人だとダマされるんだよね〜これが
ま細かいことゎおいといて、
元彼見てろよキーーーー!!!
って燃えててんけど、困ったことに時間が経つと痛みが消えてきて…
ハイ、目的失いました笑"
挫折しかけた頃に出会った運命の人!!
片想いスタートです
そしてまた順調にやせましたぁ
恋ゎほんとにいい刺激になるんだけど、常に恋してないと持続がムズイってのも事実。
絶対にくじけない、自分なりの目的を作ってね♪

*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・*:..。o○☆゜・:,。*:..。o○☆*:゜・
まとめ
・目標と目的を作ろう
・ムリな目標ゎやめ、月−2kgくらいで
・目的ゎ絶対にくじけないものを

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