* ストレッチ

January 14 [Mon], 2013, 10:43

はろちぃ


うち
今日から高校生に向けて
ちょっとずつでも
痩せようと決めました!!

今も決して
太っているほうでは
ないですけど
なんか気になる部分はいっぱい…


今日は
そんなうちがやってみるストレッチを紹介


まずは
気になってる人も多いであろう
腹まわりストレッチ

1 まず仰向けに寝転がる。

2 その状態のまま
足を90度に上げ下げする。
これを20回。

3 足を90度にした状態で
ペダルこぎを50回。


以上を1ヶ月続けると
2kgから3kgくらい痩せたと
友達から聞きました

とくに
2は腹筋に似ている感覚だけど
腹筋よりも
夜寝る前に
静かにできるっ

3は太ももに効くとのこと

結構効きます



他にも
何かリクエストがあったら
教えて下さい
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よろしくねっ

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左目がーるYURI
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ゆりゅりの掟に
勝手に名前をつけてみた(笑



●やぷみー
やぷみーは
いつでも募集(=・ω・)/

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