訪問マッサージで体を快適にしたい

September 15 [Thu], 2016, 19:34
毎日自転車で約30分かけて通勤しています

なるべく12時前には寝るようにしています

今は12時過ぎていますが・・・

朝、昼、夜、食事はとってます

制御しているんですが、間食は・・・最近イライラしてとってます。

駄目ですね・・・すみません

1人になるとやばいんです・・・

溜まっているストレスを食で解消しようとして仕方がありませんそのためか最近抑えていた食欲に勝てず、ついつい食べすぎます

胃は減ってないのに、頭が欲しくてたまらない時があります

習志野で人気の訪問マッサージに定期的に来てもらってます。

最近体重が増えてきたせいか肩こりがひどくってついでに腰痛も。

ますます体重を減らさなきゃと思ってます。

ダイエット目的の運動なら、年齢にもよりますが心拍数110〜120程度になる運動を継続的にやったほうがいいらしいですよ。

激しい運動は返って逆効果らしいです。
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