運動不足にいいことなし

April 26 [Sat], 2014, 15:04
体を動かして筋力UPを目指そう。

筋肉は使わないとどんどん減ってきますよ。


特に下半身の筋力は衰えやすく歩く速度が遅くなった。

よくつまずくといった現象は筋力ダウンのサイン。

筋力が低下するとバランス感覚も鈍るため転倒しやすくなりますのでね。

転倒は寝たきりを招く大きな原因の一つ


年齢を重ねるほど運動する機会は少なくなりますがロコモにならないように意識して体を動かしましょう

江南市のマッサージでリハビリもできるようです。

運動などで骨に刺激を与えるとより効率よく骨がつくられます

また骨量が減りはじめてからも対策をすることで減少のカーブは緩やかになりますよ
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