風邪予報法

February 03 [Wed], 2010, 11:46
風邪を引いてつらい人が多いそうです。

風邪予防の重要性は皆も分かっていると思います。

だったら風邪予報法を紹介します〜

1.手をよく洗う

2. 外出後には歯磨きをする

3. 日較差がひどい時は薄ら服を何着着て気温によって脱いだり着たりする

4. 室内温度は 18-22度、 湿度は 60%が適当だ

5. 新鮮な野菜や果物を通じてビタミンCを充分に取る

6.水気を充分に取る

7.毎日軽い運動でウイルスに対する抵抗力を培う

8.過労と度が外れたストレスを避ける

これだけ守っても風邪を引く可能性が下がります〜〜!!
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