今週は忙しかった(・ω・`) 

July 19 [Sun], 2009, 23:51
7/16  体重?  他脂肪率?  1日total 693Kcal

7/17  体重 〇9.2kg  体脂肪率:〇1.9%   1日total 803Kcal

7/18  体重 〇8.9kg  体脂肪率:〇1.3%   1日total 792Kcal

7/19  体重 〇9.3kg  体脂肪率:〇0.4%   1日total 692Kcal


忙しくて全然食べれない・・・リバウンドしないように、明日から最低、基礎代謝分たべる。

大台突破!! 

July 15 [Wed], 2009, 1:07
7/14   体重:〇9.8kg 体脂肪率:31.3%

朝:豆乳             total 97Kcal

おやつ:0キロカロリーゼリードリンク、雑穀おこし  total 10Kcal

昼:サラダ、チーズインオムライス、クレープ  total 1100Kcal





夜:豆乳麦芽コーヒー   total 50Kcal   


1日total 1257Kcal

とうとう・・! 

July 15 [Wed], 2009, 1:02
7/13  体重:〇0.0Kg  体脂肪率:〇2.4%


朝:バナナ、豆乳  total 150Kcal

昼:野菜ジュース、ポスカガム  total 66Kcal

夜:チーズオムレツカレー   total 1000Kcal

1日total 1223Kcal

増えた・・・ 

July 13 [Mon], 2009, 9:45
7/12  体重:〇0.5kg  体脂肪率:〇2.0%

朝:トースト、グレープフルーツ、豆乳ヨーグルト、ウインナー2本  total 340Kcal

昼:目玉焼きトースト、ヨーグルト、ウインナー2本  total 390Kcal

おやつ:クランキーチョコレート total 17Kcal

夜:焼きカレー、グレープフルーツ、わかめスープ   total 415Kcal

おやつ:クランキーチョコレート    total17Kcal  


1日total 1179Kcal 

あとちょっとで大台きります! 

July 11 [Sat], 2009, 19:33
7/11  体重:〇0.2kg  体脂肪率:〇2.0%

朝:マヨタマトースト、ハニーレモンヨーグルト、サラダ   total 340Kcal



昼:たらこスパゲティ、サラダ、グレープフルーツ、豆乳ヨーグルト   total 480Kcal

おやつ:爽 抹茶       total 77Kcal

夜:マンナンごはん、鮭と白菜の白みそグラタン、ところてん、味噌汁   total 393Kcal



1日total 1290Kcal

明日はどうかな・・・ 

July 10 [Fri], 2009, 19:07
7/10  体重:〇0.8kg  体脂肪率:〇2.5%

朝:バランスアップ  1本   total 55Kcal

昼:おにぎり2個、豆乳りんごゼリー  total 460Kcal

おやつ:無印100Kcal ノンフライとうもろこしスナック、野菜生活リフレッシュ 150ml  total 150Kcal

夜:焼きカレー、サラダ、わかめスープ  total 430Kcal

1日total 1095Kcal

もどりました^^ 

July 10 [Fri], 2009, 13:42
7/9  体重:〇0.7kg   体脂肪率:〇1.9%

朝:そぼろトースト、グレープフルーツ、ハニーレモンヨーグルト  total 350Kcal


おやつ:豆乳チョコバー   total  80Kcal

夜:寿司 14カン 、味噌汁   total  950Kcal

おやつ:野菜生活リフレッシュ、コーラウォッカ  total 120Kcal  

1日total 1500Kcal

うう・・・・やはり増えた・・・ 

July 08 [Wed], 2009, 20:55
7/8  体重:〇1.2kg  待望率:〇2.7%

朝:チーズトースト、グレープフルーツ   total 300Kcal

おやつ:0Kcalゼリー

昼:マンナンごはん、ウインナー、味噌汁、たくあん  total 330Kcal

おやつ:たまごあんまんじゅう    total 80Kcal

夜:そぼろ丼、サラダ、味噌汁   total 320Kca



1日total 1030Kcal

んん??!! 

July 07 [Tue], 2009, 21:12
7/7  体重:〇0.7kg   体脂肪率:〇2.1%

朝:クランキーチョコレート 2枚  total 34Kcal

昼:プロテインウエハースチョコバー、ダイエットゼリードリンク  total 220Kcal

おやつ:クランキーチョコレート 2枚   total 34Kcal

夜:親子丼、シーフードカップヌードルライト、味噌汁  total 940Kcal



1日toal 1228Kcal

おおぅ?! 

July 06 [Mon], 2009, 19:44
7/6  体重:〇1.0kg   体脂肪率:〇2.6%

朝:マンナンごはん、鶏だんごレタススープ、目玉焼き   total 445Kcal



昼:トースト1・1/2枚、かぼちゃのミルクスープ  total 420Kcal



おやつ:クランキーチョコレート 2枚  total 34Kcal

夜:マンナンごはん、豆腐の照り焼き、ハニーレモンヨーグルト、グレープフルーツ、味噌汁  total 420Kcal


1日total 1319Kcal
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こんにちは!


人生最大体重を迎えました、


はたちののんです(>∀<)♪♪


いままで、たくさんのダイエットをくりかえしてきました!


しかし、あとからくるのは必ずリバウンド



NO  MORE  リバウンド!!


これを目標に−14kg目指します!




のん’s ルール☆

@1ヵ月―1kg!!
短期間にたくさん減量するのゎリバウンドのもと!!
長期間、ゆっくり痩せることで身体が慣れて、ふとりにくい身体になる(らしい)よ!!
無理は禁物!これ大事!

A運動しよう!!
空いた時間を利用して、ウォーキングをしよう!
のんの経験から、一番効果があり、一番続いた運動でした
かわいい万歩計を買って、がんばるつもりです↑↑
ただいま、テスト期間ちゅうにより一時お休みしてます


また追加ルールがあれば書きますね☆

こんなのんですが、よろしくお願いいたします










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こめんと☆
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