3/5の体重体組成&3/4の食事

March 05 [Thu], 2015, 11:57

■体重 73.6kg
■体脂肪 36.3%
■内臓脂肪レベル 12
■BMI 30.2
■基礎代謝 1452Kcal
■体年齢 59才




★3/4の食事★

朝 8:30 ●野菜スープ+こんにゃく、大豆 ●納豆 1パック ●オルビスプチシェイク

夕 16:00 ●ささみのシソ巻き ●イカのワタ煮 ●さんまのしょうが煮 ●筍とワカメの煮物 ●厚揚げ



夜 22:00 ●やみつきシェイク




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