ごはんを食べるダイエットは実は良いかもしれない

February 12 [Tue], 2013, 10:59
糖質制限ダイエットが流行っているため、ごはんを抜く人も多いと思います。

しかし、ごはんを食べる逆のダイエットもあるみたいですよ。

もしかしたら、ごはんを食べた方が良い体質の人も居るかもしれないのです。

ごはんを食べると糖質を程よく摂取でき、満足感も得やすいため、結果的に甘いものの欲求が減る事もあるのです。

このような人は、逆にごはんを食べた方が痩せますね。

甘いものが無性に食べたい人は、ごはんを食べてみるのもおススメです。

ただご飯だけだと栄養が偏ってしまいますので、ミネラルやビタミンはしっかり摂りましょう。

また食物繊維はある程度摂らないと便秘になったりしますので注意が必要です。
P R
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