* 2010.0801.(sun)

August 01 [Sun], 2010, 23:33













こんばんは♪






今日も書くょーん








朝ごはん
◎ ご飯少し
◎ 納豆
◎ ヨーグルト
◎ 麦茶




お昼
◎ 野菜ジュース
◎ 春雨スープ




夕ごはん
◎ 大根サラダ
◎ ヨーグルト
◎ グレープフルーツ
◎ 麦茶



total→610kcal


運動
◎ ジョギング 1時間
◎ 半身浴 1時間
◎ ストレッチ
◎ 腹筋 50回
◎ 足パカ 50回





体重は47.4kgでした!





今日は朝から
6時までbtだったから
間食しなかった(^q^)☆



これからも
暇な時間があったら
ジョギング行こう♪








んじゃ、また明日!


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