5ファクターダイエットの食事の時間

February 26 [Tue], 2013, 13:25
5ファクターダイエットは、1日5食食べる方法ですが、海外セレブたちの間でも人気なんだそうですね。

5食といっても、どの時間帯に食べたらよいのか迷ってしまうと思います。

朝7時、朝10時、昼1時、夕方4時、夜7時がおおまかな時間の目安となります。

朝7時に朝食を食べても、10時くらいになってくると何となく小腹が減りますね。

また、4時くらいもちょっと何かつまみたい気持ちになるはず。

この時にフルーツ、野菜、ナッツなどを取り入れて食事にするのだとか。
P R
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