\ダイエット方法/

December 03 [Sat], 2011, 16:30
きまり

朝ご飯>昼ご飯>夜ご飯

朝ガッツリ

昼はまぁまぁ〜八分目

夜は炭水化物抜きのヘルシーおかずのみ


夜は出来るだけ19時までに食べる


朝は飲み物たくさん飲む

※出来ればお水


夜は毎日半身浴30分以上する

時間がある時は歩くか走る

バイトはチャリ通
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