うちのダイエットプランやで〜 

2011年03月26日(土) 2時01分
あまり健康的なプランとは言えないかもしれませんが、今はこれに沿って行きたいと思っております
みんなからのオススメダイエット法も待ってます

食生活:
・夜6時以降は食べない
・間食は控える
・お水を2L飲む
・野菜をいっぱい食べる
・お腹が空いていなければ、食べない
・お腹いっぱいになって時点で食べるのやめる
・他人と合わせて食べる;他人より多く食べない
・牛乳か水か紅茶を飲む
・一日1000カロリー以内に抑える
・食べたものは全部カロリー計算する

運動:
・毎日最低1時間なんらかの運動をする
・歯磨きや髪の毛を乾かすときは、腰を振ったり動きまくる
・ヒマなときは、顔の運動やマッサージ
・むくみとりソックスを履いて、寝る
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