眠れないときに

October 05 [Sat], 2013, 20:21
めったに夜眠れないことは無いのですが、眠れないときに私がやることは、本を読む、音楽を聴く、目を瞑ったまま妄想、の3つです。

本を読むと最初は興奮しますが、1時間くらいで目が疲れてくるので眠くなります。

音楽はヒーリングミュージックや眠りを誘う音楽がネット上でも拾えるので、それを聞きます。

最後は目を瞑ったまま妄想です。

寝なくても目を瞑っているだけで休息になるらしいです。

映画や小説の登場人物に自分がなっていることを塑像して、勝手に物語作って遊んでいます。

こんなことをやっていると2時間ぐらいで眠ってしまいます。

よく眠りたい、セロトニン不足を解消するドリンク
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