野菜不足で便秘に

September 06 [Fri], 2013, 19:53
私は、こどものころからの頑固な便秘に悩まされています。

環境の変化や、体に疲れがたまると便秘になりやすいのですが、そのほかの原因として、野菜不足になると途端に便秘になってしまいます。

便秘対策として、普段から食物繊維の多い根菜類や海藻類を食べるようにしています。

キャベツも食物繊維が多く、胃や腸の働きを助ける作用があるそうなので、温野菜にしてたくさん食べています。

野菜不足で便秘になると、おなかが張り、常に不快感が伴いますし、肌も荒れ気味で化粧のノリも悪くなります。

なるべく、野菜不足にならないように心がけていますが、残業が続くと食生活が不規則になり、体調の悪く肌もボロボロでなんとかしたいです。

青汁と野菜ジュースとどちらがおすすめ?
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