脱メタボのために?2

April 17 [Fri], 2009, 10:08
今回は目が覚めて最初に食べる朝食について解説していきます。寝床から起き上がると新しい1日が始まります。日中、学校や職場で充分な活動ができるようにエネルギー補給が必要です。もちろん脂肪燃焼効果が高いものを食べましょう。

>>こんなもの

そこでお勧めしたいのが健康的な野菜たっぷりスープ!!食物繊維やビタミン豊富なキャベツ、体を芯から温めてくれるショウガなどを入れたスープがお勧めです。さらにぜひ実践していただきたいのが朝食前の軽いストレッチ運動です。

>>詳しい運動法

胃の中に何も入っていない状態で行うストレッチ運動は健康に効果抜群です。ストレッチ運動と野菜たっぷりスープのコンビネーションはまさに鬼に金棒というべきもの。この2つを欠かさず実践して、健康的な朝型生活を始めてみましょう。きっと人生がより良いものになると思いますよ。

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この記事の筆者 村本エリカ。
彼女は村本エリカ.comというダイエット専門
アフィリエイトセンターのダイエットアドバイザーで
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