メタボリックシンドローム 診断基準と改善、予防法

健康であることを確認するためにも、体型診断は重要です。メタボリックシンドロームはメタボとも呼ばれており、中高年の男性に特に注意が喚起されているものです。

生活習慣病のリスクが高いかどうかは、腹まわりのサイズ、血中脂質、コレステロールなどの値から判断され、必要があれば指導を受けます。メタボ体型はおなか周りの大きさで、一つの線引きをされています。女性は90�p、男性は85�p以上の腹囲がある人は、メタボ体型の可能性があります。

メタボ体型を判断する指針は腹囲であって体重でないことからもわかるように、体重の数値が高くない場合でもメタボである場合もあります。メタボは、体重よりもお腹の脂肪が多いかどうかがポイントです。もしも対策が必要だということになったら、食べ物を見直しましょう。肉好き、揚げ物好きなど、高カロリーの食事を好む人がメタボには少なくありません。

暴飲暴食を慎むことは当然ですが、バランスのとれた食事を心がけ、油分の多い食品は少し控え目にしましょう。普段から運動をする機会がないという人が、メタボには多いといいます。加齢と共に運動の頻度は減っていくようですが、体を使うことは健康な体づくりには重要です。健康診断などでメタボと診断されたなら、健康のためには改善の取組が大事です。健康的な体型を目指して生活習慣を改善しましょう。

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