整体で体をあっためる

August 15 [Mon], 2016, 8:37
私の場合は、腰が悪くなり新居浜市で即効性のある整体に通い始めてから「冷え」も徐々に改善されてきました。

冷やさないように特に気をつけている箇所は、腰、肩、首、お腹、足。

特にお腹を暖めるといいようです。

具体的には寝るときに腹巻をするのもおススメ。

あとは、飲み物もなるべく冷たいものは避けて、温かいものを飲むようにしています。

生活習慣では、脚や体を風にさらすような薄着は好ましくありませんよね。

保温を心がけることも大切。

私は夏でも、長ズボンで過ごします。

たとえ暑い夏でも、肌をむき出しにすれば体が冷えることがあるんです。

また、疲れをその日のうちにとるようにし、次の日まで持ち越さないこと。下半身浴などを行って、血流をよくするよう心がけてくださいね。
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