鍼灸で出せる体になる

June 30 [Thu], 2016, 19:47
便秘を治すのには、やっぱり食物繊維が入った食べ物をたくさん食べると、おなかの調子もだんだんよくなってきます。
ひじき、わかめ、納豆、のり、じゃがいも、さといも、さつまいも、にんじん、ほうれん草などなど、とにかく、一日最低20〜30グラムの食物繊維をとることです。

それから、運動もかかさずにするといいですよ。

後、水もたくさん飲んでみてください。一日、最低、8カップ位。でも、一気に8カップ飲む必要はありませんがw

小平市で即効性のある鍼灸もいいですよ。

代謝が上がって出せるからにも近づけるみたい。

それから、リラックスすることも大切です

リラックスできる時間を作って、自分でリラックスできる何かを見つけてください。

私の場合は、音楽を聴きながら、お風呂に入ったり、または、キャンドルを灯して、お風呂にはいったりしてリラックスしてます。

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