Alter ego(アルテール・エゴ）

睡眠不足はなかなか解消出来ないのだけど、今朝は４時まで寝れました。１時頃覚醒したのですが、なんとか眠りに落ちていきました。

今日は午前は通院。昼からは退職後の手続きを（健康保険とか、なんやら、かんやら）をしなくてはなりません。

それと求人チェックに英語の宿題・・・毎日同じこと書いているなあ・・・




昨日英語のレッスンで、先生が「これは個人的なことで申し訳ないが、君はうつ病なんだね。」と、ずばり見抜かれました。

話を聴くと、アメリカで１５年間臨床医の経験があり、２０００年に岡山県に（結婚された女性が岡山の人だった）移られ、日本でも医師の資格を取ろうとしたが、日本語が大きな壁（特に漢字）となり諦めたとのこと。
昨年東京に来られたとのことでした。

初対面の人と少し喋っただけでうつと見抜かれたのは（それを指摘されたのは）、初めてだったので少々とまどいを隠せなかったです。

確かに昨日は外出するのもおっくうな程疲れていましたが、・・・やはり見る人が見ると解るのかなあ・・・

ですが、うつと指摘されたことで別に嫌な気持ちはせず、かえって会話が弾みました。




昨日は就活用の皮靴を久しぶりに自分で買いました。結婚して以来、僕の着る物・履くもの、−ずーっと家内任せだったので、およそ２４年ぶりかも知れません。

でも池袋西武のどこに行ったら適切な靴が買えるのか、店員に見せられた靴についてもよ〜く解らない有様で、逐次家内に携帯で連絡を取り合いながらと言う無様な買い物でした。

やっぱり家内に任せるのが一番。楽ちんなのもありますが、買ってくるものが妥当かつサイズもいつも（驚くほど）ぴったんこ。魔法の様です。

朝９時になったら病院へ行ってくる予定です。



明日から３日間、雨模様だそうな。東京も今朝は曇天。

明日、応募した１社の説明会、早速新しい靴で行くのに、雨はないよなあ。まあ、仕方ないけど。

早く次の職場を見つけなくては。

ガンバろう！

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・・・昨年も３月末に風邪にかかってしまった。

１年経ってまたおとついから発熱。この時点では３７．５度だったのでちょっと舐めていて、「一晩寝たら治るだろう」と思っていた。

昨朝、熱は３８．６度まであがり飼い犬の食事の世話も出来ぬ程強烈な関節痛。ただし咳きも喉の腫れもなし。下痢もなし。でもしんどかったけど近所の内科に行き、薬を貰ってきた。薬のお陰か夜には平熱近くまで下がった。

ところが今朝・・・またまた熱が３８度を越え、身体の節々が痛む。今日は実は仏教勉強会＋懇親会が赤坂で行われる。えいっとばかりに起き上がり朝食を頂き、風邪の薬とバッファリン＆正露丸を飲んでシャワーにあたった。この時点で熱も３７．２度まで下がってきた。薬一式をバッグに入れて（体温計も入れたいくらい）午後の出発に備えている。

こんなことで昨日は会社を休み、明日も私用のため欠勤の予定。いささか心苦しいが仕方がない。

因みに仏教勉強会の先生がこの度書物を発刊された。日曜日の新聞にでかでかと広告がでているので心ある方は読んでみて下さい。

題名；幸せのタネをまくと、幸せの花が咲く
著者；岡本 一志
出版社；一万年堂出版
価格；￥１２６０

ちょっと大きな本屋で宗教のカテゴリのところに行くと売っておりまする。

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まだまだ油断は出来ないけれど・・・
2月は休日出勤に参加しなかったけれど（体力温存のため・・・甘っちょろい理由だなあ〜）、今日、来週末と休日出勤にも参加することに。
3/1の夕方、メンタルの主治医のところへ診察に行ってきた。

先生：「2月はどうでしたか？」
自分：「（出勤日が21日あった）18勝3敗でした。」
先生：「6勝1敗のペースですね。まずまずじゃないですか。」

今自分が直面している課題についても意見を述べ、先生の考えも教えて頂いた。有意義だったと思う。

今日は体力勝負の工事になるので、下着のシャツを2着用意してきた。今週は月〜土の出勤でまずまず新しいオフィスへの移転後の徒歩通勤、仕事場への徒歩移動にも慣れてきた。
なにしろ汗をよく掻くので、いい体脂肪燃焼になっていると思う。

1月に機種交換したばかりのiPhoneを先日慌てて走りながら取り出そうとして、地面に落としてしまった。液晶画面のガラスに亀裂が入ってしまい、Appleに電話で聞くと￥18,700修理（たぶん交換）かかると言われた。そんなお金は無いので、画面にセロハンテープを貼って、ごまかしごまかし使っている。またお金のある時に交換して貰おうと思っている。
しかし（ノート型）パソコン（社用）を2回床に落とすは、携帯は落とすは、まあなんともやり切れません。幸い乱暴な扱いにも機能だけはちゃんと働いてくれている。不幸中の幸いかも知れない。

さてさて、そろそろ仲間も出社してくる時間だな。今日はこの辺で。

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今日で職場復帰後2週間目が終わる。
今週も身体的には少しきつかったが、朝起きた時のなんとも言えない不安感がかなり薄れてきて身の回りのことがかなりスムーズに出来るようになってきた。会社の上司や人事には心配のかけ通しだが、明らかに回復傾向にあることは間違いないと思う。
職場復帰に当たっては主治医から3勝1敗（3日勤めて1日休む）くらいのペースでやって下さいと言われていた。けど有給休暇も使い果たし、もう1日足りとも休むことは出来ない。このペースを維持して上昇気流に乗りたいと思う。
とりあえず今週、5連勝（？）。土日は家でゆっくり休もうと思う。

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職場復帰後の体調が芳しくない。
特に朝が酷い。
飼い犬の世話をする−ちょっと一服、顔を洗う−もう一度一服、朝ごはんを食べる−もう何もする気が起こらずベッドに倒れこむ・・・
朝も決めた時間に起きられない。
そんなにしてまでも会社まで行ったら、何か違和感・不安感に襲われる−やがて朝の坑うつ剤の飲み忘れに気づく。もう気持ちのゆとりが全然ない。

そんなことを4日（土）メンタルの主治医に相談した。とにかく朝シャキッとしたい。そんな頓服はないだろうかと。そんな薬、ある筈もない。しかし会社は休めない。絶対これ以上休めない。
主治医の先生も「休みなさい」とも言えないし、ずいぶん困らせてしまった。結論は出なかった。

今朝は朝のアラームを30分遅らせて設定し、その時間に起きた。
何とか出勤出来た。まだまだ油断は禁物。週の後半、心身が疲れてきたら要注意。
こんな綱渡りの日々を送るのがストレスになって少々辛い。
とは言え、根本は自分にしか分からないのだから自分で解決して行くしかない。

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先週の金曜日に復職して今日で5日目。(土日も出勤でした）
・・・今日は40分、朝寝坊をしてしまった。けどそれでも7時には会社に到着。
6日以上連続出勤をすると、たまにそれに気づいた上司からチェックが入るのだが、月末のごたごたでそれもないだろう。なんとか這いつくばってでも金曜日（2/3）まで頑張って自己満足に浸ろうと思っている。ここでこけちゃうと再び立ち上がることが出来ないように思う。
8日間連続で出勤出来ればまあ（自分の中では）合格だろう。
ようやく中途覚醒も数が減ってきた。汚い話で申し訳ないけれど、どうも右向きに寝る癖がついていて、枕カバーがよだれで濡れていることが最近多い。しかも一緒に（布団の上）寝ているハヤテ号がその濡れた部分をペロペロ舐めているので起きたら先ず枕カバーを洗濯機に放り込むようにしている。やっぱり睡眠薬で睡眠中身体全体がかなり弛緩しているのだと思う。ちょっと哀しいことだけど、その薬のお陰様でこうして睡眠がとれて、会社にも出勤出来ているのだから、何事も良い部分と悪い部分を持っているのだと納得するしかない。
仕事は楽ではない。ここのところ大体、蹲踞（そんきょ）の姿勢で1日中作業をしている。つま先、足首、すねの周りの筋肉、ふくらはぎがいい加減無感覚になってしまう。それでも翌日になれば回復していることは有難い。老化は避けられないだろうけれど、まだ少し余裕がある。
幾つまで生きられるか、それは自分ではなんとも言えないけれど、もうそんなに多くの時間が残っている自信はない。残りの人生で家内、娘が今後困らないように人生の整頓が出来ればな、と思っている。後10年〜15年くらいかな・・・
ここまで良く生きてこれなかった。残りもそうドラスティックに変化はしないだろう。
家庭を持てたことが（結婚したことも）、最大の喜びだと思う。
甲斐性のない父親・夫で申し訳なかった。

「ALWAYS 3丁目の夕日」、1作目、2作目を録画で観た。佳作だと思う。2作目のラスト近くの展開には涙が溢れた。3作目が封切られたとのことなので時間が出来たら見に行きたいなと思う。今の時代に希薄になっている何かを確かに教えてくれる作品だと思う。団地、マンション、などの乱立で何かが失われつつあるのだと思う。そしてそれは一度失ったらもう2度と取り戻せないものなのだ。そんなことを感じた。

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題目のとおり、以前の元気だった時のように5時前に起床出来た。
それからブログを少し読んで、朝ご飯を頂き、歯磨きと歯間ブラシ（最近趣味？になってきてしょっちゅう歯間ブラシを愛用している）で歯のお手入れ。
郵便局に行って雨に気付いた。お友達（のお友達）に昨日博物館で購入したグッズを郵便局に行って発送してきた。（“お友達”は書道の達人なんです）
2，3日前からお腹を壊していたハヤテ号に病院から出されていた餌を与えた。今夕から普段どおりの食事に戻る予定。
今はiPhoneのiPodで購入した曲を聴きながら、記事を書きつづっているところ。

今日の感じ、朝早く起きても全然負担に感じない状態をこのまま維持して、来週末には職場復帰出来ればと願う。

職場の上司から昨日メール。僕は24日まで休むと診断書に書いていると思ったのだが、主治医の先生は26日（微妙だなあ〜）までの休養を記載していたらしい。24日の診察でOKなら25日から出勤しようと思う。今朝の状態は先月までの元気だった時の感触と同じ。これが3~4日持続出来たら、自身にとって自信になると思う。元気になれ！自分！

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この1月は自身の休養を優先させることになってしまった。不甲斐ない思いと、引きづらないでしっかり休もう、好きなことだけしておこうという思いが交互に巡ってしまう。

昨日は夕方家内が録画（いつ？）しておいてくれた金曜ロードショー（？）、宮崎駿 企画、脚本の「借り家暮らしのアリエッティ」を観た。超大作ではない、けれど全体的なレベルの高い作品で、ラストはやはり感動してしまった。宮崎氏の動画作品の中では風を良く（有効に）使う傾向（髪の毛が揺れる、草木が揺れる、等）があるのだけど、この作品でも相変わらず風をアクセント、或いはトリガーにして話しを進めていくやり方は健在だった。

今朝は朝から上野の国立博物館平成館で開催されている「中国北京故宮博物院展覧会」に行ってきた。（平日の）開館時間前に行ったのだけど既に長蛇の列、ぼくの後からも続々と人が詰め掛け結局会場に入るのに1時間近く要した。展示物は故宮博物院に残されている2，3世紀〜13，4世紀くらいの絵画、書簡、で多くを占めていた。このくらいの時期の経典や書簡（それが中国のものであったり日本人が書いたものでも）は驚くほど美しい毛筆で書かれている。才能は別にして、「書くこと」に秀でていなければ周囲から認められることも無かったのかなあ？知人に文字を観て貰いたくて絵ハガキなどのグッズを幾つか購入した。

今月は休みばかりの駄目タローになり果てている、・・・「メンテム　マンスリー」と呼ぼう。

さてこれからは同じく家内が録画しておいてくれた「ハリーポッターシリーズ」の映画を観るとしよう。

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実は12日〜以降、出勤出来なかった。いや朝始業前早くに事務所までは行くのだけれども、「とても仕事が出来る状態じゃない！」と感じ、上司の方にその旨を告げて退社させて頂いていた。酷い下痢と嘔吐の連続で、自分がどこかおかしくなってしまった感じがして、昨晩予定外ではあったけれど主治医（メンタル）の所に相談して、取り敢えず苦しい睡眠不足の頓服を貰うつもりでいた。診察で名前が呼ばれて先生に上記のことを説明すると、頓服では多分駄目だと思う、1月Endまで休めませんか？と問われた。経済的にも2週間休むとなると手取りが15万近く削られる、それに28、29日に大型の工事も入っていることを考えて先生にせめて1週間の休みにして下さい、と告げると、先生、少し考えられてから、では診断書には来週火曜日まで（24日まで）の休暇とし、但し24日の夜にまた病院に行って、もう少し伸ばすか否かを判断しましょう、ということになった。

自分の身体が、こころがどういう状態なのか、何故不調に陥ったのか、未然に防げなかったのか、・・・うしろめたい気持ちばかり。

今朝、家内が朝風呂を沸かしてくれ、ゆっくり浸かった。身体も一生懸命洗った。身体を温めて少しすっきりした。

休む、と決めたからにはきちんと休もう。だいぶ気持ちが（そう思うだけで）楽になった。

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去る1日に受診した人間ドックの正式な結果報告が郵便で昨日送られてきました。

以下、エポックを−

＊めでたく“メタボ”の仲間入りを果たしました。体重は昨年から3.5Ｋｇ減りましたが、贅肉がおへその周りに集まったようで、腹囲が85ｃｍを突破。昨日までで、1.4Ｋｇ減量出来てますので（1日から）、今はどうだか解りません。でも格好悪いね。

＊視力は右0.1、左1.2で変わらず。もう右目はかなり見えにくくなってます。同時に両目でも小さな文字が見えにくくなっており老眼も進んでいるようです。

＊相変わらず高血圧。胃カメラの後随分むせかえして咳きこんだ後の測定だったので、少し？

＊肝臓・胆機能の数値が昨年は（3個の検査値で）標準値を超えていましたが、今年は無事正常値に戻りました。日本酒を断ったのが大きいと思います。

＊血糖値も正常値範囲に戻りました。これは遺伝の観点から見て個人的に嬉しかった。

＊コレストロールも全て正常範囲に戻りました。（昨年は悉く正常値を上回っていたのです。）

＊胃は慢性胃炎と当日言われましたが、送られてきた書類では委縮性胃炎、表層性胃炎と表現が具体的なものになっていました。年1回の検査を義務付けられました。

＊オプションで腹部ＣＴと前立腺の腫瘍マーカーを調べて貰いましたが、異常なし、問題なしとのことで、一安心。

まあ自分的にはまずまずの結果だったんじゃないかな、と思っています。

やはりＤｉｅｔは継続的に続けて体重を標準体重（61Ｋｇ）に近付ける（今朝67.6Ｋｇ）努力をしようと思いました。6〜7Ｋｇ減は難しいけれど、昨年も一時減らすことが（瞬間風速に終わりましたが・・・）出来たので再トライしてみようと思います。

来年の健康目標は；

＊減量
＊血圧の低減
＊メタボからの脱却
＊食事に注意して胃に負担をかけない、禁酒（は出来ないから）、お酒はごく僅かに、また休肝日を作ること

つまるところカロリー管理を徹底して減量を進める、これに集約されそうです。

挫折しないで頑張ろう！

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