有酸素と無酸素
2011.06.20 [Mon] 21:17

有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、
ぜい肉が燃焼され、
糖分も燃えやすい身体づくりができるようになります。

太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすいウエストですし、
体脂肪が付きやすいウエストでもありますから、
じっくりと減量したい脚です。

それから、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、
筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、
正しいフォームを持続して行うのが要です。