昼寝の効果は夜の睡眠の3倍!

March 13 [Wed], 2013, 7:15
目のマッサージや体操など疲れ目を解消する方法はありますが、昼寝という方法はいかがでしょうか?

昼寝の効果は夜の睡眠の3倍の効果があると言われています。

ですから昼休みの15分だけでもかなりの効果があるのです。

仕事中だけでなく運転の休憩時間や受験勉強の合間に仮眠を取れば頭がスッキリとして効率よく取り組めますし疲れ目対策にもなります。

http://tukaremekaishou.seesaa.net/

目が疲れると頭痛や肩凝りなどを引き起こすことがあります。

これではどんなに体が疲れていなくても仕事や勉強がはかどりませんよね。

忙しい人は夜も十分な睡眠が取れない場合も多いのでそれを補うためにもそして疲れ目対策のためにも昼寝をしてみはいかがですか?

サプリメントを習慣にするのもいいですよ。
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