久々に 

2008年06月04日(水) 13時30分
日記です

サボりきってました

最近暴食が物凄く、体重も一向に減らないので
記録つけ再開しようと思います!!!!

とか言いつつ朝もお菓子たべちゃったんですが・・・orz


今日からがんばります



゜*朝*゜
食事
桜あんまん・りんご酢ジュース・野菜ジュース
血糖値
84
運動
×
体重
×6.0kg

4月12日 

2008年04月13日(日) 11時31分
゜*食事*゜

メンチカツ(3分の1)・おから・大根葉・ご飯・バナナヨーグルト・蕃爽麗茶

お弁当(メンチカツ3分の2・ウインナー・卵焼き・大根の煮物・大根葉・ご飯)・蕃爽麗茶

サーモンの刺身・ノビルとツナの和え物・ビタミン菜・大根葉・ご飯・バナナヨーグルト・蕃爽麗茶

゜*運動*゜

ウォーキング20分

ウォーキング20分

エアロバイク5分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×9.6

×0.0

4月9日 

2008年04月10日(木) 13時51分
゜*食事*゜

野菜ジュース

うどん・大根葉・ご飯・蕃爽麗茶

ドライカレーライス・バナナヨーグルト・蕃爽麗茶

゜*運動*゜

エアロバイク20分

ウォーキング80分

エアロバイク40分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×9.6

×0.2

4月8日 

2008年04月09日(水) 12時44分
゜*食事*゜

カレーライス・レタスサラダ・野菜ジュース・蕃爽麗茶

お弁当(白身魚のフライ・ウインナー・芋とイカの煮物。レタス・人参・大根葉・ご飯)・蕃爽麗茶

ミックスサンド(ハム・ツナ・タマゴ)・豆乳バナナ


゜*運動*゜

ウォーキング20分

×

ウォーキング20分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×

×0.6

4月7日 

2008年04月08日(火) 0時20分
゜*食事*゜

チョココーンフレーク・野菜ジュース・蕃爽麗茶

蕎麦・レバーの煮物(4つ)・納豆・蕃爽麗茶

カレーライス・野菜ジュース・蕃爽麗茶
間食
かりんとう(少し)・かっぱえびせん(たくさん)・ダイエットコーラ


゜*運動*゜

ウォーキング20分

ウォーキング50分

エアロバイク20分
半身浴40分


゜*血糖値*゜
103mg/dl


゜*体重*゜

×

×0.8

4月1日 

2008年04月02日(水) 10時36分
゜*食事*゜

野菜ジュース

トマトソーススパゲッティ・チキン(4つ)・レタスサラダ(+ポーク一かけら)・納豆・蕃爽麗茶

カレイの揚げ物・筑前煮・ご飯・リンゴヨーグルト・蕃爽麗茶


゜*運動*゜

ウォーキング20分

ウォーキング50分

エアロバイク50分
半身浴50分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×0.8

×1.8

3月31日 

2008年04月01日(火) 0時40分
゜*食事*゜

チョココーンフレーク・野菜ジュース・蕃爽麗茶

ハマチと鯨の刺身・竹輪とインゲンの天ぷら・ごぼうと人参の煮物・納豆・ご飯・野菜ジュース・蕃爽麗茶

トマトソーススパゲッティ・しいたけ・ブロッコリー・野菜ジュース・蕃爽麗茶


゜*運動*゜

ウォーキング20分

ウォーキング50分

エアロバイク60分
半身浴50分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×0.8

×1.8

3月27日 

2008年03月28日(金) 0時36分
゜*食事*゜

野菜ジュース

肉じゃが・レバーとニラの煮物・野菜サラダ・納豆・ナタデココヨーグルト・蕃爽麗茶

イカと白身魚のフライ・レタス・肉じゃが・蕃爽麗茶


゜*運動*゜

×

ウォーキング50分

エアロバイク50分
半身浴50分


゜*血糖値*゜
×


゜*体重*゜

×1.0

×1.6

3月26日 

2008年03月27日(木) 0時06分
゜*食事*゜

野菜ジュース

お寿司(8貫)・アップルパイ(スライス1つ)・蕃爽麗茶

スペアリブ(3つ)・ちくわと野菜の天ぷら(2つ)・レタス・ごぼうと茎の煮物・ご飯ナタデココヨーグルト・蕃爽麗茶


゜*運動*゜

×

ウォーキング50分

エアロバイク50分
半身浴50分


゜*血糖値*゜
80mg/dl


゜*体重*゜

×1.0

×1.8

祝! 

2008年03月26日(水) 13時45分
マイナス10kg〜

頑張った


これからが踏ん張りどころなんでね

これで気を抜かないで頑張らないと


昨日も自転車ちょっとサボリ気味だったし・・・今日はやるぞ


体重が落ちてると、やる気がでますね


゜*朝*゜
食事
野菜ジュース
血糖値
80mg/dl
運動
×
体重
×1.0kg


゜*昼*゜
食事
お寿司(8貫)・アップルパイ(スライス1つ)・蕃爽麗茶
血糖値
×
運動
ウォーキング50分(予定)
体重
×1.8s(食後)

P R
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