Health Coach

August 16 [Sat], 2014, 20:53
健康的に暮らす事って意外にシンプル。
が、実際に健康的に暮らすって今の時代忙しくて難しい気がします。

80%は食事
20%は運動
後は自分の意識の問題 (ここも結構重要)

バレエをやってた時は先生に良く、いくら運動しても痩せないわよ変なもの食べてたら。。と言われました。
ドーナツ、揚げ物、などなど体に良くないもの大好きだった私は、とりあえずあまり食べないようにしていたものの、ストレスは結構ありました。 だって、好きなもの食べられないんだもの。。

バレエを本格的にやっていたものの、22歳でやめてアメリカ留学した私はそこで今まで食べれなかった反動という訳か、ファストフード、ドーナツ、マフィン、チップス。。。 などなど良く食べるようになりました。 加えて勉強をすごくするようになって運動もしなくなり、まさに不健康生活そのもの。

9年間そのような感じの生活を続け、妊娠を機に健康では無い事に気がつかされました。

妊娠糖尿病になったからです。

出産後は普通に戻るけれど、40%が後に2型糖尿病になると言われています。

出産後何度か血液検査しましたが、インシュリンが通常と比べると2倍ほど出ているという事が分かりました。

今、オーストラリアで生活していますが、アメリカと比べると健康に気を使っている人が多いと思います。
子供たちのランチも必ずフルーツとベジタブルのスナックを持って行くし、運動している人も多いです。

二人の子供も学校や幼稚園に行くなど自分の時間も増えてきたし、自分の健康も考えて、ヘルスコーチとして頑張ってみる事にしました。 
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