筋トレ&整体ストレッチ

June 17 [Sat], 2017, 13:34
食生活ですが、1日1食は魚を食べ、野菜は毎食とるようにしましょう。魚類と野菜類をバランスよくとると、抗血栓効果が高まるそうです。

中でも、お茶・青魚・海藻類・納豆(大豆製品)・酢・キノコ・野菜・ネギなどには、血液をサラサラにする成分が含まれているので積極的に食べることをお勧めします。

そして岡山市で即効性のある整体でも冷え性改善できるようです。

そこでお奨めなのが、筋肉の柔軟性を上げるということです。

ずばりストレッチです!

タバコをお吸いでしたら控えた方がいいですよ。

ニコチンは血管収縮剤であるばかりでなく赤血球自体も破壊します。

これらを実行して私は血行がよくなり、冷え性もだいぶ改善されました

ということでお奨めは筋トレ+ストレッチです
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