9月1日(木) 

September 02 [Fri], 2005, 9:34
◎今日の体重:54.6kg
(BMI指数 20.8)

◎今日の食事
朝  :アイスラテ(ドトール)
昼  :タンドリーチキンバーガー・オニオンリング(モス)
晩  :さつま芋ごはん・秋刀魚の煮物・揚げ出し豆腐・春菊のみぞれ和え
間食:ごま団子1

◎今日の運動
上野→浅草 徒歩
腹筋50回

◎ひとこと日記
今日は健康診断。
昨年比−5キロ!
やった〜!(^^)!

◎今日の評価
まあまあ

8月31日(水) 

September 01 [Thu], 2005, 13:39
◎今日の体重:55.2kg
(BMI指数 21.03)

◎今日の食事
朝  :押し寿司(サバ・穴子)・目玉焼き・ロールキャベツ煮・カフェオレ
昼  :ヌードルカフェ(塩)・チョコ1
晩  :ごはん・豆腐ハンバーグ・ナポリタン(ミニ)・金平蓮根
間食:コーヒー(ブラック)・ゴマ団子

◎今日の運動
上野→浅草 徒歩
腹筋50回+50回

◎ひとこと日記
今日はジム定休日。
健康ランドで寛いできたよ。
すごく気持ちよかった♪

◎今日の評価
まあまあ

8月30日(火) 

August 31 [Wed], 2005, 9:22
◎今日の体重:55.6kg
(BMI指数 21.19)

◎今日の食事
朝  :ごはん・春巻・酢豚・牛乳カン・梨
昼  :木の実とかぼちゃのスープ(無印)・クラッカー5・チョコ1
晩  :ラビオリトマトソース・ロールキャベツ煮・チーズ2
間食:チョコ1・
    プチミール1・チョコ1

◎今日の運動
ダンベルウォーキング70分

◎ひとこと日記
もうすぐ健康診断。
記録に残っちゃうから、減量頑張らなくちゃ。

◎今日の評価
よくできました

8月29日(月) 

August 30 [Tue], 2005, 9:26
◎今日の体重:56.0kg
(BMI指数 21.34)

◎今日の食事
朝  :ごはん・湯葉・串カツ・牛乳カン・カフェオレ
昼  :ビーフとマッシュルームのブラウンシチュー(無印)・クラッカー2・チョコ1
晩  :うなぎごはん・里芋煮物・おからせんべい
間食:えびせんべい・プチミール1

◎今日の運動
ダンベルウォーキング70分
腹筋50回

◎ひとこと日記
夕食、ちょっと多かったかな?
でもたくさん運動したからOKでしょ。。

◎今日の評価
よくできました

8月28日(日) 

August 29 [Mon], 2005, 11:53
◎今日の体重:57.0kg
(BMI指数 21.72)

◎今日の食事
朝  :
昼  :いり豆腐・味噌汁
晩  :ネギトロ丼・味噌汁・枝豆・カシスウーロン
間食:ツナサンド

◎今日の運動
楽団練習3時間

◎ひとこと日記
生理も2日目終了。
明日からダイエット再開☆
頑張るぞ!

◎今日の評価
ちょっと反省

8月27日(土) 

August 29 [Mon], 2005, 11:51
◎今日の体重:55.0kg
(BMI指数 20.96)

◎今日の食事
朝  :カフェラテ
昼  :パスタ(かにアメリカンソース・たらこ)各1/2(ジョナサン)
晩  :お好み焼き・たこ焼き各1/2・ラムネ
夜食:和民

◎今日の運動
浴衣でお散歩

◎ひとこと日記
今日は花火大会。
浴衣で見に行ってきた。。
さすが海!
川とは迫力が違う。。

◎今日の評価
ぜんぜんダメダメ

8月26日(金) 

August 29 [Mon], 2005, 11:44
◎今日の体重:55.6kg
(BMI指数 21.19)

◎今日の食事
朝  :ごはん・クリスピーチキン・鮭フレーク・カフェオレ・生八橋
昼  :ホットサンド(ハムチーズ・卵・サーモン・ベーコン)・ヨーグルト・ジェラート
晩  :そうめん(湯葉入り)・サーモンサラダ・ぼたもち
間食:

◎今日の運動
ダンベルウォーキング50分
腹筋45回

◎ひとこと日記
生理が来そう…
すごく不快な気分が続くわ。

◎今日の評価
まあまあ

8月25日(木) 

August 26 [Fri], 2005, 12:56
◎今日の体重:55.4kg
(BMI指数 21.11)

◎今日の食事
朝  :ごはん・さんま・煮びたし・エビ団子・カフェオレ
昼  :スープ春雨・クラッカー2・チョコ1
晩  :ごはん・焼肉(牛・豚)・マカロニサラダ・ポテト・クリスピー
間食:ミルクティ・チョコ1

◎今日の運動
腹筋45回

◎ひとこと日記
今日は台風のためジムお休み。
夕食も普通に食べちゃった…
まーたまにはいいよね。。

◎今日の評価
ちょっと反省

8月24日(水) 

August 25 [Thu], 2005, 9:31
◎今日の体重:56.0kg
(BMI指数 21.34)

◎今日の食事
朝  :カレーライス・竹輪&エビ揚げ・げそフライ・キュウリサラダ・カフェラテ
昼  :スープ春雨・ラスク2・チョコ1
晩  :カレーライス1/2・チーズ3
間食:まんじゅう

◎今日の運動
ダンベルウォーキング60分
腹筋45回

◎ひとこと日記
昨日より体調ちょっといいかな。
昼間はしんどかったけど☆
明日は台風だから、ジム行けないかな…

◎今日の評価
よくできました

8月23日(火) 

August 24 [Wed], 2005, 9:20
◎今日の体重:55.6kg
(BMI指数 21.19)

◎今日の食事
朝  :ごはん・焼肉炒め・餃子・さつま揚げ・アクエリアス
昼  :親子丼(ミニ)・ざるそば
晩  :パプリカスープ(無印)・パン少々・きゅうりサラダ
間食:

◎今日の運動
ダンベルウォーキング60分

◎ひとこと日記
お昼ごはん、食べ過ぎちゃった*
ちょっと頭がふらふらする。
お腹の具合も悪いし、、。
生理前だから?

◎今日の評価
まあまあ
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