パソコン仕事による目の疲れ・ドライアイの治し方

September 25 [Fri], 2015, 0:03
”パソコン仕事で毎日目が疲れる”



また仕事し始めてから目が乾燥し、
ドライアイの症状で悩むようになった


など仕事をしてから疲れ目や乾燥に
悩まれるようになった方が多いです。


目の疲れがひどくなると頭痛になったり、
ドライアイになると乾燥から目が充血したり
痛みなどを伴うようになってしまいます。


これらの症状を感じるようになると
多くの方は目薬を利用するようになります。


ですが、これはNGです!


目薬には防腐剤などが多く含まれているので、
目の症状を悪化させることもあります。


またドライアイの原因は目薬
だと言われることもあります。


目薬も立派な薬なのですが、
飲むタイプと違うためか、
あまり気にしない人が多いです。


使い続けると目を傷つけることもあるので、
度々利用することはオススメしません。


ドライアイの治療方法としては、
瞬きの量を増やし自分で涙を出す
などの意識がとても大切です。


間違っても市販の目薬で治そうとせず、
点眼薬を使う場合は眼科で処方された
ものを使ってください。


市販のものは悪化する可能性が高いからです。


あとは涙の量を保つために必要な
栄養もとても大切になってきます。


ドライアイがひどい方だと目薬や瞬きだけ
ではなかなか改善するのは難しいので、
ビタミンは特にしっかりと摂ってください。


栄養はバカにできないくらい大事です。


眼精疲労を治し方としては
睡眠と栄養をたくさん取ることです。


ホットアイマスクも効果的です。


具体的にたくさん摂りたい栄養素は、
ビタミンとミネラルです。


特にビタミンAは目に良いので、
積極的に摂りたい栄養素です。


これにアントシアニンをしっかりと
摂取することで眼精疲労は改善されます。


食べ物での摂取が一番望ましいですが、
手軽に簡単に毎日摂ることを考えると、
サプリメントもオススメです。


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