断食ダイエットとは

April 10 [Wed], 2013, 23:42
いったい断食ダイエットとはどのようなものなのでしょうか。一定期間食事を断つことを断食といいます。古くから宗教儀式や精神的修行、抗議行動などに断食が実行されてきました。根強い人気が断食を利用したダイエットにはあり、プチ断食というダイエットを目的としたものもあるといいます。断食を気軽に行う人も多くなってきており、ファスティングとも最近は呼ばれているそうです。ただ食事を断つだけでなく、食事の減らし方、日常食への戻し方も含めて断食ダイエットだとされています。体脂肪は備蓄用のエネルギーとして体内に蓄積されていますが、ちょっとした運動や減量だけでは体脂肪の燃焼には至りません。

グリコーゲンという脂肪より優先して消費するエネルギーが体内にはあるのがその理由です。断食ダイエットの原理というのは、グリコーゲンは12時間で消費されるため、その間食べ物を断って体脂肪の消費を促すという方法だそうです。食事を一定期間断つことで、腸に溜まった宿便を排出できることダイエットに効果があるようです。断食を行う場合には正しい方法でなければ負担が体にかかってしまいます。十分な知識を持った人や専門家に教えてもらいながら断食を行うことをおすすめします。自宅では食べ物の誘惑に勝つことが難しいようです。ホテルの断食プランや断食道場など日常から離れた空間で行う断食によるダイエットが人気です。
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