入浴の仕方で変るカラダ

August 15 [Thu], 2013, 16:48
寝る数時間前に運動や入浴をして体温を上げることで、眠りに就くときに体温が急激に低下する。これを利用すれば眠りに入りやすくなる。

近年はシャワーが普及し、少人数世帯の増加と夏期に一日複数回入浴するためにシャワーのみ浴びるという人が増えたようです。
また、高温の入浴は健康(特に高血圧)に悪いと広まったため、ぬるめの入浴を好む日本人も増えるなど入浴の仕方に変化が現れているそうです!

しっかりと寝ると食欲は落ち着く
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