ボルダリングとビーチバレーとボーリング

January 22 [Mon], 2018, 16:13
動けなくて暇だからいっぱい書く。。。(笑)

この前、念願のボルダリングに行ってきました(^O^)

見てると簡単そうなところも、やってみると、え???遠いんすけど!!って感じで

けっこう手が届かない。。。

で、勢い付けて飛びつこうとすると、手の甲をざらざらの石にずっちゃって、流血しちゃうんだ(^_^;)

これさえなければまた行きたいんだけど、仕事柄、手が汚くなるのにけっこう抵抗があって2回目は検討中。。。

だけど、不安定な場所で、自分の体重を使って全身をバランスよく鍛えられるから、とにかく

ナチュラルでいい筋肉が付きそうだわー



赤ちゃんの時に這い這いから立ち上がった時から、私たちは、ずーっと2足歩行で歩いているよね。

これを、中年になってダンスを始めた時に、ついてしまった癖や、老化してきた筋力、バランスを変えようとするのは

ほんとうに自分を追い込むような練習をしなければ、なかなかできないことなんだ。




使わないところは使わない癖がついている。

これを、使おうとしても、体も動かないし、頭も固くなっているので、うまく変換することが難しい。



だから、私は、ダンスが上達したければ、いろんな遊びをしたほうがいいよと言うんだー。


ダンスは、全身を連動して力を伝えるようにといつもレッスンしているよね。

だけど、脚を動かしても、どうしても骨盤に伝わらない人、

腰だけをカクカクしてしまう人など、どうしても癖が直らない。


足首の関節、膝の関節、股関節

この3つを操作する筋肉をバランスよく使い、つなげることで、体を動かす推進力に変わります。


これをつなげることがどうしてもできない人がけっこう多い。


ボルダリングは、はい!!連動するように意識してまずは体を引き上げてー!!!

などという前に

全身を連動させないと、できないスポーツだと感じました。

特に、足裏の筋力が弱いと言われている人は、足裏の筋力をつけるのに最適なスポーツだと思います。

しかも不安定なので、決まった筋肉だけを使い硬くなる癖も解消する期待ができそう。

ただ、女子が一人で行くにはちょっと楽しさが足りないかなーって思うので、

行くならグループで行くことをお勧めしますよ。


私がもう一つ、もっと流行ればいいと思っているスポーツは

ビーチバレー!

ビーチがなくたって、砂場さえ作ればできる。

ビーチバレー選手の体はとにかくハリがあってしなやかで、人の中では、私の理想、馬の筋肉に近い(笑)

不安定な足場でスポーツをすることで、いろんな筋肉を鍛えることができ、

硬い地面からの反発がないので、自分の筋力で体を押し上げる力を生み出さなければいけない。

股関節、膝関節、足首関節のしなやかで強く、弾力のある筋肉が育つんだ(ろう(笑))

タヒチの人はさ、最近は、きれいなスタジオがあって練習しているけど、

昔は砂の上でダンスをしていたんだよね。

HEIVA I BORABORA

は今でも砂の上で開催されているらしく、私は、いつかこれを見に行こうと思っています。

元々のやわらかい体の使い方を見てみたい。。。


日本のようにいろんな遊びがあるわけではなく、海が遊び場のタヒチ。

そりゃー、しなやかで柔軟な筋肉がつくってもんだわよねー。

埼玉県民は不利だわね〜(笑)

だれか、荒川沿いに砂浜を作ってくれないかしらねぇ〜



そうそう、20代まで、私は、すべてのスポーツが苦手だったの(笑)

ゴルフやテニス、ボーリング。。。

大人がする遊びでことごとく、筋力のなさと、体幹の弱さで、かっこうも悪いし

ボールに当たらない、溝を掃除する。。。


二度とやらない!!と思っていたスポーツを、最近する機会が増えて(スポッチャ(笑))

そしたら、ゴルフやボーリング、テニスができるようになっていてびっくりしたんだ(笑)

しかも、形だけはプロ並みに恰好いいらしい(笑)

他のスポーツはダンスによいし、ダンスもまた、他のスポーツがいつの間にかできるようになるほど

全身のバランスによい運動なんだなー。


とにかく、一つのことにこだわりすぎず、、なんでも楽しもうとする気持ちが

視野を広げ、新しい可能性が開けるんだと思います(^O^)
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