気合、追い込み、病気に乗じて......。禁煙成功者に聞いた、タバコをスパッとやめるコツ

October 13 [Fri], 2017, 12:29







誰にでも「やめたい」と思う悪習の一つや二つありますよね。その中でもなかなかやめることが難しいものの一つとして、よくあがるのが「喫煙習慣」ではないでしょうか。タバコの値上がりや世間の目の厳しさに、一度はやめようとするものの禁煙→復活→禁煙→復活の不幸なループに陥った経験のある人も多いのではないでしょうか。

そんな厳しい戦いを勝ち抜いて、見事禁煙を成功させた猛者たちにコツを聞きました。





【気合だ! 気合だ! 気合だぁ!】

?禁煙しはじめは、仕事も連休をとりお金も全部銀行に預けてタバコを買えないように自分を追い込んだ(男性/29歳)

?お金がなかったので。タバコの値上がりで買えない状況に追い込まれて決意(男性/36歳)

?やめよう! と思い、そのナイキ エアマックスまライターとタバコを処分した(女性/31歳)





【とにかく自分に言い聞かせる】

?喫煙し続けて老化した人の顔を部屋に貼るなど、体に悪いということを視覚的に頭にたたき込む!(女性/25歳)

?タバコのメリットより、やめることへのメリットを考えた。意志の強さと、考え方を変えることがポイント(女性/28歳)





【体が受け付けません......】

?体調が悪くなって、ほんとにしんどくなったのでやめられた。そんな経験をすれば誰でもやめられる(男性/31歳)

?若いころ風邪をひいてタバコをまずいと感じ、そのままやめた(男性/37歳)





【辞めるしかありません!】

?妊娠がわかったからやめようと思ったらあっさりやめられた(女性/28歳)

?妊娠と同時にやめた。何か大きいことがない限り難しいと思った(女性/30歳)





いかがだったでしょうか。かくいう筆者も昔は喫煙者でしたが、風邪を機に本数を減らしていき禁煙に成功した一人です。ただ、タバコをやめたらご飯が非常においしく感じられ、うっかり食べ過ぎて大変なことになったので、これから禁煙する方は、ご用心ください。





文?みやじ



フレッシャーズ調べ(20〜30代の社会人男女436名)

調査期間:2014年1月〜2月





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