気持ちよく過ごす

March 22 [Fri], 2013, 18:55
あなたは代謝アップのために何かしていますか。
体の代謝がいいと、毎日を気持ちよく過ごすことができるでしょ。
起きて活動を始める前に、わたしは3つのことを実行しています。
1.ストレッチ:全身の筋肉を覚醒させます。
習慣化することで関節の可動域が広がり、しなかやな体に。
2.朝食:よくかんで食べ、交感神経を優位にします。
3.シャワー:42〜43℃の熱めのお湯で交感神経を刺激。
血行促進の効果も。
朝の時間を有効に過ごすようになったから、
頭が冴えた状態で出勤できるし、目の疲れも緩和されてきたみたい。
いいことづくめ。
通勤時にはメールの返事と趣味の読書で情報収集。
気持ちが前向きになり、愚痴を言うことも減ってきたみたい。
気持ちよく過ごす・・・って人間の基本かと強く感じる様になってきました。
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