まさとism …のんびり〜ρ(⌒−⌒。)ノ イッテミヨー♪

です！

ジムへ行ってきました



スーツ買いました　タイトなヤツね

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [0] | 

昨夜はジムへ

ロッカーで　さあ　着がえるぞ〜　と

アレ_(・・?..)?アレェ

トレーニングウェアの下　忘れた(;´▽｀A``

フロントへ　パンツ借りに行きました　３００円　(￣‥￣)=3 フン

上が黒のタンクトップ　ワウディーのレンタルは紺色

(￣ヘ￣;)ウーン　なんか合わないな〜　(;´▽｀A``

まあ　しょうがない　ｗ

(|||ノ｀□´)ノオオオォォォー!!　筋トレ〜〜＆有酸素運動

帰りにビックカメラで　黒霧島　焼酎買って帰ってきましたとさ　！

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [2] | 

横腹筋です　ｗ

もう少し脂肪が落ちれば　もっとはいっきりするだろう(*・ω・)(。。*)うん

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [0] | 

パワーリストベルトが届いた




プル系のマシンを使用する場合　必需品

握力が邪魔をしてしまう

これがあれば　後背筋を直接パワーアップできる

このリストベルトはプル系だけじゃなくプッシュ系にも使えるので一石二鳥

さて今晩は　ジム行こ〜

ч(^・^)уムキッネタ多し　ｗ　


PC　は不安定ながら　なんとか動いています　しばらく様子見です　

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [0] | 

こんな雑誌を買ってみました

ч(^・^)уムキッ　ｗ

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [5] | 

トレーニングで　順調に体重が↓

なのはいいが・・・

ベルトの穴も一つ中へ入り　Ｇパンがゆるくなってきた

また不経済現象が始まるのか？？

新しいパンツがほしくなるんだよね〜(;´▽｀A``

３月の終わりから　１ヶ月と少し　エアロビ運動と筋トレで

２キロ体重がダウン

このまま続けるが　体重はあと２キロくらいは落ちそうだが

筋肉は重いからな〜

体脂肪率１８％くらいが目標かな　＾＾

身体が締まるのはいいけど

不経済な身体だな　(;´▽｀A``

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [2] | 

昨晩は水曜日の給料日

ジムは混んでいました(;´▽｀A``

みんなＧＷ前で　お金を使わないようにしているのか(◎_◎) ン?

ジムで汗を流す人が多かった！

マシーンも長々やってるヤツを目で威圧して　はやく終わらせながらで　ｗ

ところで　腹筋ですが・・・



写真はターザンの記事

(￣ヘ￣;)ウーン　せめて　銅の腹筋（体脂肪率１５％）にはしたいですな(*・ω・)(。。*)うん

金の腹筋は　一流アスリートで体脂肪も１０％以下ですと　(*゜Q゜*)ドキィ　無理だ〜

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [6] | 

わたしは　コレを取り入れてます

やり方を見てください　

わりと簡単です

http://kusakaku-mars.hp.infoseek.co.jp/maf.htm

私はランニングマシーンなど　３０分〜４０分

脂肪が燃えやすい身体を作りましょう！

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [2] | 

秘かに　ジムへ　（￣b￣*）シー

今週は　夜　目一杯　忙しく　(;´▽｀A``

ジムいけない　（´Д｀）あぅ…

今日　選挙戦　抜けだし　・・・　ジムへ



何もないので　ロッカールームでの　σ(゜ε゜；）の　ふくらはぎ　v(￣ー￣)v　　

ヾ(´▽｀;)ゝウヘヘ

今回は　マジ　下半身も鍛えてます　(# ￣ー￣)〇

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [2] | 

釈由美子ちゃんに　こころをキレイにしてもらいにいってきました　ｗ



一時間半のトレーニングを終え　ジャグシー＆シャワー

自分で自分の身体を　斜め後ろから撮影するのはむずかしいですわ　(;´▽｀A``



銀座の金曜日の夜って　飲みに行くヤツが多いのか　ジムは空いている　狙い目かもグッ！(*゜∀゜)b

今朝は　君子蘭咲き始めました！

• ч(^・^)уムキッ | 
• URL | 
• Comment [0] |