肉体改造計画＆体質改善進行中

飲んで食べたら太るよね
朝体重計のってみたら

体重 59.6kg
体脂肪 34.6%

今日の食事は極力減らそうっと。

朝ごはん
チーズリゾット

お昼ごはん
納豆
ペンネアラビアータ

夕ごはん
鮭のお茶漬け（玄米）

本日２度目の測定結果
体重 59.8kg
体脂肪 34.6%

便通なかった分、増えたままの結果でした。
う〜ん、残念
食事減らすと出なくなるんだよねぇ、、、。
今日は運動もちょびっとしか出来てないし。。。。

明日は運動頑張ろうっと。

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朝起きてすぐ体重計ったら、58.8kgだった
久しぶりにみた58の数字にトキめいた
ダイエットって、頑張っても結果が出ないと頑張れなくなっちゃうんだよね

で、朝ごはんは
納豆パスタ
結構ふつうめに食べて満足感あり。

昼ちょっと前から子供とお散歩
遊歩道ってのがあって、そこ通ったんだけど、すごく緑がキレイで
写真とっちゃいました。気持ち良かった〜

で、昼ごはんは
しょうが焼き少々（子供のを３切くらいもらった）
ご飯も２口くらい強奪
夕飯は外食になりそーです。
けーわんビデオ予約して出かけてきま〜す

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今日はいつもでいく所に歩いて行ってみた。
いつもは景色見る余裕もなかったけど
歩いて景色見たり、初めてのお店寄ってみたり
なんだかすごい得した気分になった。

この三連休は余程のことがなかったら車
使うのやめよーっと
結構歩いたと思ったけど
19時の時点でまだ４０００歩ちょっと
夜までまだ時間あるからもうちょっと頑張ってきま〜す

あとは、子供寝かせてゆっくり長風呂で汗流そうっと

本日の計量はそれからって事で

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本日の測定結果
体重　 59.0kg
体脂肪　33.2%
筋肉量　37.6%
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結局今日は６５２７歩でやめちゃったけど増えてなくて
ほっとした。

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GWというのになんの予定もない
ので、朝5時起きして走ってみました。
足痛い
いきなり頑張りすぎ

午前中は掃除洗濯済ませて、午後息子と一緒に洗車
ＧＷが明けたら友達親子と南の島にお出かけなので
入り用なものをお買い物

1日歩数計つけて歩いてみたら12580歩だった。
とりあえず、10000歩歩けばいいかなーと思ってたので
本日はクリアという事で

体重　　　59.4キロ
体脂肪　　34.6％
筋肉量　　36.6％
（タニタのインナースキャンで計測）

これより増えないよう頑張りま〜す

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