12/1 食べた物

December 03 [Thu], 2009, 0:37
朝:9品目
◆パン(1)
◆ヨーグルト(6)
→アロエ パイナップル メロン キウイ GF
◆豆乳バナナ(2)


昼マック:4品目
◆チキンフィレオ(2)
→鶏肉 レタス
◆チキンナゲット(1)
→マスタード
◆豆乳ココア(1)
→ココア


夜:11品目
◆豆乳ドリア(6)
→ほうれん草 人参 玉ねぎ ブロッコリー 鮭 チーズ
◆ポトフ(3)
→キャベツ カブ ウインナー
◆ヨーグルト(2)
→ブルーベリー ラズベリー


合計
運動→3時間半(休憩1時間)


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