新型インフルエンザの予防法について
基本的には通常のインフルエンザと同じです。
●手洗いによる予防
ウィルスがもし手についていたとすると、鼻に触ったり目に触ったりすることでうつってしまいます。
この為、洗い流すことはとても重要です。
外出先から帰ったときも、いろいろな場所を触る前に手を洗いましょう。
●うがいによる予防
うがいをすることも大切です。外出から帰ったら、飲んだり食べたりする前に、すぐにうがいをしましょう。
●マスクの着用による予防
健康な人がマスクの着用をすることである程度の空気中のウィルスを防いでくれるので、外出するときは忘れずマスクの着用をしたほうがいいです。
特に高齢者の場合は持病など慢性の病気にかかっている人もいると思われますので、外出時には必ずマスクすることをお勧めします。
●バランスのとれた食事による抵抗力強化
偏った食事やダイエットのしすぎ等で、十分な栄養がとれていないと、体の抵抗力が落ちてしまいます。
体の抵抗力をつけるためにも、日ごろからバランスの整った食事をすることは、予防だけでなく美容と健康のためにも大切なことです。
●十分な睡眠と休養による抵抗力強化
睡眠や休養がとれていない状態では、体の抵抗力が弱くなっている可能性があります。
疲労が溜まっている状態や、睡眠不足など、からだの調子が悪い場合は、無理せず、十分な睡眠や休養をとることも大切です。
●適度に湿度を保つことで予防
インフルエンザは、乾燥するとかかりやすくなるため、加湿器等を使って室内の湿度を５０〜６０％程度に保つようにしましょう。
●インフルエンザワクチンの接種（予防接種）
新型ウィルスの流行前にワクチンの接種（予防接種）をすることで、体の中にウィルスに対する免疫を作ることができるため、症状が重症化することを防ぐことが期待できます。
残念ながら、本当の新型インフルエンザワクチンは確認されてから作られるため、本当のワクチン接種は（予防接種）は、発生後になってしまいます。
●外出を控える
外出することで新型インフルエンザに感染する可能性が高まります。
本当に必要なときだけ外出するようにしましょう。
特に繁華街などの人込みは避けるようにしましょう。
●死んでいる野鳥や弱っている野鳥などに触らない
国内でも白鳥からウィルスが確認されています。
また、中国の北京でも鳥をさばいた女性が感染して死亡した事例もあります。
感染の可能性があるため、むやみに触るのは避けましょう。
＊マスクに関する情報は、下記のサイトをご覧ください。
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新型インフルエンザに備える
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