今日3月10日は語呂あわせから
砂(3)糖(10)の日なのだそう。
砂糖は活動する時のエネルギー源であり
大切な栄養素。

私達が健康に活動する為
炭水化物、脂肪、蛋白質、無機質(ミネラル)、ビタミンの
5つの栄養素が必要と言われていますが
砂糖はこの中の炭水化物に含まれ
消化後は身体の中でブドウ糖 と 果糖に分解され
ブドウ糖はグリコーゲンとして
身体に蓄えられるそうです。

身体が疲労した時
筋肉や肝臓に蓄えられていた
グリコーゲンが分解され
エネルギーとして利用されるのですが
脳も同じようにブドウ糖を必要としています。
砂糖はこのブドウ糖の最も優れた供給源
ブドウ糖には、精神をリラックスさせる効果もあるそうですよ。

スポーツの後は甘いものを欲しくなりますが
「砂糖は太るから」と言って控えず

適度な摂取をしましょう。
あ、ちなみにミルミルは砂糖不使用です。

それにしても
お母しゃん
甘い物食べ過ぎぢゃね?
いいのっ!
甘い物はお母しゃんの
エネルギー源 なのさ!
( ̄▽ ̄)ノ アハハハ

ボク達には
一口もくれないよね・・・
アゲラレナイモン (´_`illi)

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2わんと旦那・子と暮らす普通(多分)の主婦のアホ日記。

