接骨院で腸も整える

December 29 [Tue], 2015, 9:55
バナナも食べますが、これだけでは、便秘は治りません。

便の量は多くなります。

私の場合は、お肉を食べると便秘になります。

便秘が続く場合は、数日間、お肉類をやめ、魚と野菜、枝豆とモズク酢かめかぶを食べます。

味噌汁やトマトジュースなどにオリーブオイルを小さじ一杯入れて飲むと便がするりと出やすくなります。

国分寺のお気に入りの接骨院の施術も整腸作用があるんです。腸の働きがよくなるとお肌にもいいんです。

それと、座ったままでもいいので、身体をひねる体操をするのもいいと思います。

ちなみに緊張性便秘って食物繊維をとっても逆効果と聞いたことがありますが、、、、

ストレスをなくすことが一番だとは思いますが、ストレスって目に見えないし、自分では感じていないと思っていてもストレスはかかってしまうもの!

そんな時は おなかを温めて のの字を書くようにマッサージ湯船の中で とか シャワーを掛けながら とかいろいろやってます。
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