座ったままで!動画でカンタンに分かるフォーム安定トレーニング 

2014年03月11日(火) 11時51分

マラソンでタイムを縮めたいなら


座ったままやるトレーニング動画です。
大切なのは、無理をしないことみたいです。
腰が痛くなったら中止しようとおっしゃっています。

座ったままやるトレーニングですが、う〜んけっこうつらそう…


しかも途中からスピードを上げてさらに辛そうです(笑)
最初のうちは無理をしないでゆっくりやって、
慣れてきたら早くやるということですね。

1・座ったままできる
2・慣れるまえはゆっくり、無理をしないで
3・慣れてきたら素早く。脚力が強まって、タイムが縮まる!

これをしっかりやったら、普通の市民マラソン大会だけじゃなく
フルマラソンにもいいかもしれないですね。


P R
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