慢性疲労症候群とは? 

January 06 [Tue], 2009, 16:25
現代人には慢性疲労が多いとされていて、中々休養をとる時間もなく疲れをとりきれない人も多いと思います。そんな中慢性疲労症候群という病気があります。この慢性疲労症候群は半年以上にわたって慢性的な疲労感が続いたり、なかなか寝付けなかったり、食欲がなくなったり、気分も憂鬱になります。
この慢性疲労症候群になる原因はわかっていないみたいですが、日々のストレスやアレルギーからなる要因があるみたいです。病院での診断も難しくうつ病や神経症、更年期障害、自律神経失調症などと誤った診断が多いみたいです。

疲労回復に効果がある食品 

December 26 [Fri], 2008, 15:37
食事は疲れをためない体力作りには一番効果があります。食事はバランスよく食べることが大切ですが、外食などで好きなものをついつい食べすぎてしまうこともありますよねーバランスの良い食事は自己管理になるので、ついついみだれがちになってしまうこともあります。疲労回復にはビタミンやミネラルのバランスを考えることが大切とされていています。
昔から寝酒はアルコールでぐっすりと睡眠がとれることから、疲労回復に良いとされています。アルコールは大量に飲むことは体に多きく負担をかけてしまいますが、少量であればとくに問題はありません。
寝酒に良いとされているのが、梅酒です。梅酒の梅にはビタミンやミネラルが豊富で、クエン酸も含まれています。このクエン酸は体の疲れの原因の乳酸を分解してくれる働きがあります。またアルコールが血行をよくしてくれて快適な眠りをさそってくれます。