トレーニングとしてのジョギング

December 28 [Sun], 2014, 11:15
ゆっくりした速さで走ることである。
陸上競技・長距離走や他のスポーツにおける持久力を
高めるためのトレーニングとしてのジョギング、娯楽としての
ジョギング、フィットネス、健康増進のための有酸素運動としてのジョギングなど、
さまざまな目的で行われる。ジョギングする人をジョガー(Jogger)と呼ぶ。

準備運動をせずに走り出すと循環器系統に過度の負担がかかる場合も多い。
以上の理由から、近年はより体への負担が少ないウォーキングへの注目が高まっている。
なお、ある一定以上の速さで歩いた場合には走る以上にエネルギーを
消費するので体への負担が少ないからといって運動量まで少ないわけではない。
屋内で有酸素運動を行うことを目的としている。ベルトコンベア状の
踏み台をモーターの力で動かし、速度が調節できるようになっている。
機種にもよるが、一般には以下の機能を有している。
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