まなまなデブログ

みなさん。お元気ですか

僕は先にも書きましたが、体調不良のため、ただいま減量しております
今世紀になってみたことのない　71.1kgとか
たたき出しました。

これは、病的に痩せたものであり、今でも72kg前後であるため、
とりあえず73kg台まで体重を戻して、１からトレーニングを再開させたいと思います。

よく僕は飲兵衛と勘違いされるのですが・・・
実はお酒はあまり飲みません。。。

今年は1年36日まで飲酒すると自分の中で決めてます。
（家とかでは飲まないのでそんなに苦ではありません）

とりあえず備忘録としてブログに記載させてください。
10日サイクルで1日飲酒、9日休肝日を徹底します。（ま、新年会、忘年会は仕方ないですが・・・）
節酒とマラソンの相関関係はどうかわかりませんが、今年はメモしておきます。

【飲酒記録】
1月9日（初日）・・・牛久シティマラソン打ち上げ
1月10日（2日目）・・・新年会（仕事）
1月15日（3日目）・・・新宿シティマラソン打ち上げ
1月22日（4日目）・・・千葉マリンマラソン打ち上げ
2月9日（5日目）・・・皇居ラン（升亀）
2月23日（6日目）・・・本稼動パーティー（仕事）

• 全般 |
• 記事URL |
• Comment [0]

今回は応援してくれた仲間がいる。
一緒に走った仲間がいる。

いろんな思いがありました東京マラソン。

僕は自分だけは絶対にＤＮＦ（途中棄権）はしない
という信念がありました。

それは特別な男っていう意味ではなくて、自分みたいな弱い男は
1度リタイアを経験すると、ちょっとしたことでリタイアしてしまう癖がついてしまう
と思ったからです。

サブ３が狙えない　　じゃーやめよう。
疲れたからもういいかー　　じゃーやめよう。ってね。

そんなことを、ある仲間には話していたから、余計に
みなさんを心配させてしまったのかもしれません。ごめんなさい。

今回、初めてのＤＮＦで学んだことはたくさんあります。

それは、タイム云々じゃなく、仲間が大事なんだ！って思いました。。。

始発ではりょうままからアミノ粉3本もらい、オオママから饅頭もらい、
ライバルではnemoyanさんとスタート前の固い握手。。

スタートは、人気者ランナーふじしんさんとご一緒すれば、
沿道にはここには書ききれないぐらいの仲間からの声援をもらった。

36,7kmあたり橋にはアミノ仲間。。
そして38kmにはうるうる応援団という２大応援団がいるというのに、、
そこまでたどり着けず・・・今回は無念でした。

今回のレースで３時間切れないことは想定内であっても、
棄権するなんてことは0.0001%も考えてなかった。

ゆえにマラソンは怖いとも思った。

夜は宴会。

お酒はもちろん飲める体調じゃないので、顔だけ出してみなさんに謝罪。。
みなさんは笑顔で僕を迎えてくれて嬉しかった。
よりさんをはじめ、うるうる応援団のみなさん。応援ありがとうございました。

• マラソン大会（感想記） |
• 記事URL |
• Comment [2]

同じ失敗をしないためにも、ちゃんとメモしておく。

【体重推移】
(2/21)73.9→74.1→73.7→73.6→73.2→72.6→71.1(2/27)
前の週は74.7kgですから、急激な体重の減り。。。

【練習量】
2週間で20km（2日）しか走らず。。足の疲労を抜くために
急激に練習量を落とした。。

【食事】
レース3日前の木曜日に飲酒。大量のお肉をたいらげる。

【レース当日体調】
お腹にガスがたまるような感じ。。
オナラを出すとやばいことになる感じなので困った。。。

【ウェア】
初めてノンスリーブを着てレースする。1回も試着したことなかった
のが失敗の原因。。。冬の東京をなめていた感じもあるし、
東京Ｍはスタート前は40分以上所定の位置で待たされるため
そこで低体温になってしまったのかも。

【レース】
下り基調で前半飛ばしすぎ。。ただ、極端なオーバーペースではなく
自分の中では想定内。。
ハーフを1時間27分台で通過する予定が、トイレに3分よったので
1時間30分台で通過となる。これはいたしかたない。

【敗因の流れ】
3日前の食事→腹痛→トイレ→緊張糸切れる→失速→低体温になる
→食事が受け付けない→エネルギー切れ→身動き取れない→リタイア

※総括していえることは、体調管理が1番大事。。
練習を月に200km走った、300ｋｍ走ったってことよりも、
直前1週間の食事は1番大事なのかもしれない。

あと、寒さに強いと過信しないこと。
自分から物を食べれてエネルギーを発している場合は、
体が自発的に温かくなるが、体が動かなくなったらそこで人は終わる。。
身をもって感じた。。。

• 全般 |
• 記事URL |
• Comment [0]

東京マラソン走ってきました。

残念な結果に終わりましたが、これもまた自分に与えられた試練だと思って
現実を受け止めて前に進みたいです。

（ここからは備忘録です。失敗談を参考にしたいって方がいらっしゃったら
読んでいってください。長いですけど。）

すべては木曜日のお肉食べすぎ事件から始まってました。

当日朝、お腹が痛い状況でしたが、まーなんとか走れるだろうって安易な
気持ちで考えておりました。

スタートして、号砲とともに勢いよく飛び出す。
悪いことは重なるもので、ガーミンの調子がダメでうまくペースが計れない。

最初の5kmが20'07。下り基調とはいえ、少し速いペースか。
ここは冷静に次の5kmを20'58のラップに落とす。

ここまでは冷静に判断できてました。

15km過ぎて、腹痛が大きくなり・・・、トイレによろうかよるまいか
迷った。
腹の痛さとマラソンの苦しさで、腹の痛さの方がめっちゃ気になるように
なり、20km過ぎてたまらずトイレによる。

トイレは誰もいなくて3分ぐらいですぐにリスタートできた。

しかし、いったん切れた糸はなかなか元の走りをさせてくれませんでした。
中間時点を1時間30分台で通過したときには、サブ3のペーサーは
もう視界の外にいました。

銀座を過ぎたあたりで、また腹痛。トイレ。そしてまた腹痛。トイレ。。
この繰り返し。もうレースどころではありません。

そうしているうちに25km地点でスローペースによる寒気がおそってきました。
もう、走るという行為すらできなくなり、30kmでたまらず救護室へ。

ストーブの前でベットに横になり、毛布に包まれてスポーツ飲料を
飲んだが、すべて吐いてしまいました。。胃の中にあるものすべて
吐いて、震えもとまらず走れるような状態ではなかった。

体温はかっても、さっきまで37度台だったのが、38度後半まであがるし、
自分で体温調節もできなくなるぐらい弱っておりました。

看護師さんから「リタイアしますか？」と言われて、
僕は「走ります。大丈夫です。」と言い切った。。

時間はたっぷりあるし、あと12kmでリタイアはありえない。と考えていた。
でも、医者は無理！と言い切って、ドクターストップ。。。

ここからは自分が子供でした。

「大丈夫です！と言い切って、救護室を出る。。」
医者は、「走りたい気持ちはわかるけど、次ダメだと思ったら、係員にいうんだよ！」
と背中越しに言われて、なんとかリスタート。。

這ってでも、38kmで応援している仲間のところまでは行く。。
そしてそこでリタイアしよう。って考えていたが、それも叶わず、、30.7km地点で
リタイア。。意識が朦朧としちゃって、気づいたら救急車の中にいました。

30kmで勇気あるリタイアをするのが大人の判断であり、人に迷惑をかけない行動。
僕のわがままでいろんな人に迷惑かけてしまいました。
本当に申し訳ありません。

その後は救急車から救急車と2台の救急車にのり、病院を探していたんだけど、
意識も戻り暖をとれたことにより、違う医者の判断のもと、リタイアのバスに
乗りました。。

ビックサイトに戻ったときには、荷物も４つぐらいしかありませんでした。

今回の経験は完全にフルをなめきった自分の考えの甘さからきてます。
ウルトラのときは、いろいろ体調にも気を使ってますが、フルは体調よりも
どちらかというと、スピードとかフォームとかそういうことばかりに気をとられ
きてました。

ほんと悔しくて情けなくて、リタイアのバスで誰もいない38km地点の応援スポット
を通ったときには、自然と涙がこぼれちゃいました。

東京マラソンの借りは東京マラソンで返す。

この夢はいつになるかわからないですけど、でもいつかまた
この場所に戻ってきたいって思いました。。

ホロ苦い思い出になりましたけど、自分を成長させる1日だったと信じて
次に向けて頑張りたいと思います。

長文、乱文で失礼しました。

• マラソン大会（感想記） |
• 記事URL |
• Comment [0]

アミノ茨城で定期的にＤ公園で走っている企画が、
このうえしまランである。

勝手に9時からと勘違いしてしまい、1人駐車場に行くと、
りょうままもいたので、一緒にペデを10kmぐらい走る。
（すぐに、pod1さんとも合流し、3人で楽しくランラン。）

10時にＤ公園に戻ると10名近く集まっていた。

みんなでキロ６ぐらいでＣコース(1.6k)を７周。

これもいい運動になったな〜

あとはみんなで雑談タイム。

りえちゃんのクッキー



maruさんからのお土産



うどん会のうどん



楽しい土曜日の午前を過ごすことができました。

• ジョギング |
• 記事URL |
• Comment [0]

昨日思ったことは・・・・

不可能を可能にするランナーになりたいって思った。

「○○出たいけど、大丈夫かな・・・。」ってよく相談されたりするが、
僕はそう思った時点で絶対に可能だよとアドバイスしてる。

確かに段階は踏まないといけないし、練習もしなければいけない。
でも、人は絶対に成長するし、たとえ失敗したとしても次につながると思う。

４時間切りたいと思えば切れるし、１００ｋｍを走りたいと思えば走れる。

人間って結構つよかったりするなーって最近ほんとに思う。

人から高望みしすぎーーーって思われたくないからって、
自分の夢を大きな声で言えない人を目にする。

別に恥ずかしいことじゃないし、夢なんだから馬鹿にされようが、何て思われようが
堂々と思いを口にすればいいのだ。絶対に夢は叶うから。

僕は10km35分きりたい。（あと３分もあるよ。）
ハーフだって78分切りたい。（あと６分もあるよ。）
フルだって２時間４２分切りたい。（サブ３すらしてねーよｗ）

ね？とんでもない夢を持ってるでしょ（笑）

でもね、笑う人いるかもしれないけど、いつかは達成するって
自分では思ってるし、無理だとも感じてないよ？

自分１人ぐらい信じてあげれないで、どうするってんだ。あはは

え

じゃ〜痩せたのかって

そこをつかれると思いっきり痛い・・・。
だから、最後のダイエットなのさ。（笑）

またリスタートします。頑張ります。

• 全般 |
• 記事URL |
• Comment [2]

久しぶりのジョグ企画。

ＳＤＣの飛び入り企画だというのに、５名も集まってくれた

あ、ＳＤＣとは何か。。
最後のダイエットコミュの略です。（笑）

ダイエットコミュを作成してから、４年ぐたい経つのかな？
今では１３０名を超えるコミュになりました

痩せたい食べたいの葛藤の中、もがき苦しんでいる仲間だから
わかりあえることがたくさんあります。

みんな、ＢＭＩ２０以内あたりを目指して頑張ってます

あ、そうだ。

その皇居ジョグの返り道に軽く、ガード下の升亀で飲みました



皇室の人もくるぐらい有名なんですね。

料理は確かにボリュームあるし、おいしいし、安い。

ただ、オーダーミスでメンチかつだけ食べれないのがちょっと凹む

昼からあいてるみたいなので、平日時間あったら皇居走って昼からかるく１パイ。
なーーんてのも、いいかなーって思いました。

• ジョギング |
• 記事URL |
• Comment [0]

体重74.1kg 体脂肪21.3%の体組織でスタートしました

スタートロスはほとんどなし。

0-5km 18'26(3'31-3'44-3'38-3'40-3'53)
最初の1kmは先頭集団がみえる位置で走りました。白バイもしっかりと確認できて
気持ちよかったです。もちろん3'31は飛ばしすぎ
ってのもわかっていたので、2kmあたりから落とすが、まわりの勢いに押されて、3kmまで
は快調に飛ばす。（新宿シティ3kmのタイムより全然こちらのほうが速いｗ）

4kmあたりから大きな道からわき道に入るのだが、周りの声援が気持ちよく感じる。

ちょい前にちびっ子が走っていたのには驚いた。おそらく中学1年あたりじゃないかな？
速いな〜って思いながらずっと見える位置あたりで走ってました。

5-10km 19'34(3'55-3'56-3'56-3'57-3'50)

5km通過が18'26
かなりいっぱいいっぱいだったが、後半だいぶへたれても、自己ベストは確実かな
って考えるようになった。
このペースでもう1回走れれば夢の36分台へいけるんだろうなー。
しかし現実はそう甘くはない。

この大会は6位までが入賞なのだが、去年の6位が38分台で入賞していたので
もしかしたら初入賞できるかもという下心をもちながら挑みました。

折り返しのときに、順位を確認する。
6位,7位,8位と僕も含めて3人が団子状態。

この集団についていけば、入賞もあるのかな？って考えましたが、
もうこのときは疲労度はかなりピークに達し、いつものキロ4切れればいいや・・・という
3'55前後のダラダラ走りに切り替わる

この時点で勝負あり。僕は負けたのだ。
9位の人にも抜かれて・・・、気がつけば前の人とは、150〜200mは差がひらいている。
後ろも全然こない。

1人旅でした。（笑）

苦しかったんだけど、不思議と走れる喜びを感じることができた。
最後はかなりへたれて、結局自己ベストも出せずにそのまま38分回ってゴール。

10km 38'10
種目別順位： 9位／126人中
総合順位： 26位／671人中

うーん、中途半端な結果となったが、これもまた実力でしょう。

この大会はお勧めです。
なぜかというと、豚汁、甘酒、お汁粉。すべてサービス。
ちょっと都内からは遠いですけど、海岸沿いも走るし、寄り道すればおいしい魚だって
食べれると思う。

来年も守谷と重ならなければ出たいな〜って思います。

• マラソン大会（感想記） |
• 記事URL |
• Comment [0]

旭市飯岡しおさいマラソンに参加してきました

仕事関係で5年間お世話になった場所であり、道という道は知り尽くしている

今年の3月にあの震災があって、この場所は大きな被害にあいました。

後ろ髪ひかれるような思いで、3月31日にこの場所を離れて今は都内の現場に
出向いている。

なじみの道や建物が壊れて津波に家がのまれていて・・・
どれだけ復興したのだろう。それが楽しみでこの大会を申し込みました。

被災直後のがれきの山・・・



この場所はきれいに更地になっておりました

倒れていた電柱、破壊された民家。少しずつですが復興している兆しが
見えました。

あれから10ヶ月以上経って、あのときの気持ちを忘れがちですが、
しっかりと胸に刻んで生きていこうって思いながら、この日は走りました。

天気は晴れ。
僕は10kmレースに参加。

• マラソン大会（感想記） |
• 記事URL |
• Comment [0]

娘の隣のクラスが学級閉鎖したらしい

インフルエンザは怖いので、家にかえったら手荒いうがいをしっかりと。

自分にも言い聞かせてます。

明日も早いので寝ます。
おやすみ

• 全般 |
• 記事URL |
• Comment [0]