定番煮込みに決まり。

May 19 [Sat], 2012, 6:01
ラタトゥイユがおいしい♪
野菜だけでうまみもたっぷり。

トマト・玉ねぎ・にんにく・ピーマン・なす・ズッキーニ・しめじ…
とくに、ズッキーニの食感が絶妙。

オリーブオイルで炒めて、水無し、ルクルーゼで40分煮込む。
味付けは塩。
隠し味にケチャップ、ソース。

これから夏だな。
食欲のない日もビタミン、ミネラルをたっぷり摂取しよう。

写真にすると、あんまりきれいじゃないのが残念。画像なしで。

思ってたより先生だった。

May 17 [Thu], 2012, 21:12
先生のお見舞いにやっと行けた。

病人を前にすると、つい、お母さん的になるね。女子は。
しゃべることも、目を開けることもないのだけれど、聞こえている気がするのよ。
言葉に気をつけなきゃ。
今に、応えてくれそう。

手をゆっくりさすっていたら、手の甲のむくみが少し減ったようだった。
握り返してくれたし。

先生と、こんなに先までつながりがあるとは、中3当時は思いもしなかったな。

また伺います。がんばってね!

hot apple!

May 12 [Sat], 2012, 7:46


またまた、あたらしい調理道具を購入。

このごろ、焼きリンゴにはまっているのよ〜
アップルパイなんかが好きでよく作っていたのだけど、好きなのはパイではなくてリンゴの方なんだな。

芯をナイフでくり抜いて、皮もむいて、砂糖とバターをほんの少々詰めるだけ。
器にラップしてレンジでチン♪
カロリーも大したことないはず。

ナイフで小さな穴をあけるのは、ちょっと面倒。
これなら早い!
使い倒すさ。

運動のやり方。

May 11 [Fri], 2012, 6:02


ゴールデンウィークの飲み会後から、なんだかわき腹が痛い。
内臓じゃなくて、筋肉っぽい。
硬いイスで長時間だったせいかしら。
悪い姿勢で負担をかけると、筋肉を痛めることもあるようだ。
プラス、自己流の運動?

整骨院に通いつつ、ジムを控えめにして、様子をみている。
全然知識なく、運動を始めたからなー。
勉強した方がいいな。
それで、この本。

この前、ジムで測定をしたら、体脂肪1%減、筋肉量1%増。
微々たる変化〜。
でも、体重が1kgくらい減っているのに、ふくらはぎがちょっと太くなった感じ。
身は軽い気がする。
朝の電車までのダッシュでも、息切れが早く治まるしね。

わき腹が治るまで腹筋はやめるけど、ランニングとバイクはやってもいいかな。

お菓子三昧

May 06 [Sun], 2012, 20:26
前回に続いて、甘いもの。

例のヒョウ柄のお菓子を買いにまたもや催事場へ。
そこでラスクとこのバームクーヘンも。


この会社、「日本で一番大切にしたい会社」という本で取り上げられた一社。
社会的使命感をもって経営せよと、という本だった。
経営だけでなく、個々人の仕事もだよと再認識させられたわね。

あ、もうひとつ、九州の千鳥屋の花千鳥もおいしいし。

こういう「取り寄せスイーツ」とかいう分類のお菓子は、高めだけれど原材料が悪くないからやっぱり安心。
ゴールデンお菓子ウィークだった我が家。

あら、おいしい。

May 06 [Sun], 2012, 8:58
ジムに行き始めて良かったひとつ。
お菓子を気にせず食べられるようになった。
1〜2kg体重が減ったし、1時間の運動で200kcalくらい消費するから、そのぶん甘いもの!



これはメリーチョコレートのエクレア。
催事でたまに出るだけらしいのね。
もっと食べたいのにー。
コーティングと、中身のチョコがおしいい〜。
そりゃね。本業だもの。

そうそう、昔、藤沢に住んでいたとき、創業者の親戚がご近所だったっけ。

はるちとメガネ購入。

May 03 [Thu], 2012, 6:35


メガネが出来てきた。
どうせすぐに度が変わるのだろうと、基本のレンズにしたらこの厚さ。
フレームがないだけに、厚さが丸見え。
重くはないけどあんまりだ。
自宅用かな…

安いメガネ屋(coolens)は、こういうところが今一歩。
出来上がりイメージの伝達が悪い。不親切。

お金が入ったら、眼鏡市場にでもいってみるか。

ちなみに、一緒に作ったはるちのは、こんなんでなかなか良かったが。

水道工事屋さん

April 30 [Mon], 2012, 18:25
ウォシュレット交換は、はるちと作業した。
ま、途中でパイプが短くてハンズに走り、ソケット用の工具がなくてダイクマに走りだったけど。
出来はえもばっちり。

費用 
本体       : 13799
パイプ50cm : 907
工具      : 1780
合計     : 16486

次回(8年後?)は、もっと楽に交換できるはず。

思うに、改造下流の無届配管では?(職場用語)

クラス会

April 30 [Mon], 2012, 14:07


終電を逃してタクシーっていうのは初だわ。
同乗者がほとんど払ってくれちゃって、今度返さねば。

ホッと気楽な集まりで、また元気にがんばるのだ。


この後、ゴールデンウィークの予定は、
中学の担任の先生のお見舞い。
元同僚の人形展を見に。
ウォシュレットの取り替え工事(自力で)。
スマホ購入。
本も読みたい。
映画も観たい。
縫物も。

あっという間に終わっちゃうな。

新整骨院

April 22 [Sun], 2012, 9:50

首があんまり痛いので、整骨院に行く。
ジムの中にある施設だから通いやすそう。

以前は、骨がずれてるとかの診断をうけて、施術しても痛みは当日に戻ってしまっていた。
たけど、ここでは、原因は肩こりだと。

丸一日経った。
結構いいかも。
肩がぎしぎししない。軽い。

肩こりは運動で治そうと思っていたのに、上半身の筋トレなんかは逆効果だったのかも。
しばらく通おう。
1回700円。

ジムでは走りメイン。
ひざがちょっと痛い感じ。
半分くらいはエアロバイクに変えようかな。

本日:4km走(7〜10km/h)、1km歩、バイク10分、腹筋65回

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