アラフォーになったら生活見直そう

January 30 [Thu], 2014, 19:23
エストロゲンには骨からカルシウムが溶け出すのを抑える働きがありますよ。


分泌量が減少することで骨量がへり骨がもろくなってしますのですね


減ってしまったエストロゲンの作用を補うには大豆食品がおすすめ


大豆にはエストロゲンににた働きをする大豆イソフラボンが含まれています


豆腐や豆乳などの食品を毎日の食事に取り入れるとよいですよ。


浜松市中区の整体師さんに教えてもらったストレッチもセルフケアに取り入れて!


脂肪が取れないとお悩みの人には太る原因の多くは、食べ過ぎや運動不足などの生活習慣の乱れだと言われています。

そしgて噛む回数が少なかったり1度に口に入れる量が多かったり、食事を短時間で済ませてしまうような方は太りやすくなります。
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